Как поддержать себя

Что значит поддерживать себя и как это сделать? & NBSP;

Способность содержать себя вдвое состоит в способности слышать себя и половину — умение делать хорошо там, где вы есть, не дожидаясь знака с небес. & NBSP;

Слышать себя — значит замечать свои потребности, желания и состояние ума.   Выработайте привычку задавать себе 3 вопроса:

1. Что чувствует тело сейчас? Хочется есть, поливать, подметатьИдти, спать, заниматься сексом, сидеть удобнее? & NBSP;

2. Что я могу сделать для себя прямо сейчас? Прогуляйтесь, позовите друга, попросите вас принести воду или массировать плечи, потанцевать. Записывайте и пополняйте подходы, которые вам подходят. & NBSP;

3. Какую поддержку я хочу от других людей? (Слушать, не перебивая, молча сидел рядом, обнимал, говорил, что любил, принес одеяло и т.д.) & NBSP;

Когда вы задаете себе эти вопросы, вы заметите, что просто говорите, что хотите, что вам нужно и как действовать.

& NBSP;

Психологов часто обвиняют в том, что они говорят   банальные вещи для людей. Я не буду разблокировать. & NBSP;

Мы говорим. И мы продолжим. & NBSP;

Потому что банальные вещи, сказанные вовремя, становятся поддержкой.

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;

& NBSP;