Готові до змін на краще?
Знайти психологаЧто значит поддерживать себя и как это сделать? & NBSP;
Способность содержать себя вдвое состоит в способности слышать себя и половину — умение делать хорошо там, где вы есть, не дожидаясь знака с небес. & NBSP;
Слышать себя — значит замечать свои потребности, желания и состояние ума. Выработайте привычку задавать себе 3 вопроса:
1. Что чувствует тело сейчас? Хочется есть, поливать, подметатьИдти, спать, заниматься сексом, сидеть удобнее? & NBSP;
2. Что я могу сделать для себя прямо сейчас? Прогуляйтесь, позовите друга, попросите вас принести воду или массировать плечи, потанцевать. Записывайте и пополняйте подходы, которые вам подходят. & NBSP;
3. Какую поддержку я хочу от других людей? (Слушать, не перебивая, молча сидел рядом, обнимал, говорил, что любил, принес одеяло и т.д.) & NBSP;
Когда вы задаете себе эти вопросы, вы заметите, что просто говорите, что хотите, что вам нужно и как действовать.
& NBSP;
Психологов часто обвиняют в том, что они говорят банальные вещи для людей. Я не буду разблокировать. & NBSP;
Мы говорим. И мы продолжим. & NBSP;
Потому что банальные вещи, сказанные вовремя, становятся поддержкой.
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;
& NBSP;