Как избавиться от чувства стыда?

Чувство стыда возникает там, где другой видит слишком личное (интимное) во мне. Стыд показывает, где находится граница между тем, что я могу показать другому человеку и тем, что принадлежит только мне самому. Но эта граница может смещаться, и человек испытывает сильный стыд за то, какой он есть. Я боюсь предъявить себя другим, поскольку нельзя быть таким, каким я являюсь. Нужно быть лучше, соответствовать образу правильного человека, против которого окружение не будет против. Важно сказать, сделать «так, как нужно», «чтобы не дай бог люди чего не подумали про меня, нас и мою семью», ничего лишнего не сделать, не сказать, не посмотреть глупым взглядом и т.д..

И самое страшное в этом — человек даже представить не может, что можно быть собой и чувствовать при этом спокойствие, нравиться другим людям и себе самому (-ой). Он чувствует тревогу, напряжение перед возможным судом мнений других людей. И выход здесь один — научиться в безопасных отношениях переживать свой стыд, говорить о нем, позориться. Если другой принимает меня таким, какой (-ая) я есть, то у стыда не остается шансов (разве что исключением становится тот случай, что мне важно переживать стыд и не проявляться). Когда другой принимает мое несовершенство, то я могу также сам научиться принимать разные проявления своей личности. Лучше всего это можно получить в опыте с психотерапевтом, постепенно перенося опыт терапевтических отношений в повседневную жизнь.

P.S. Чувство стыда, как и другие чувства, исполняют важную функцию в жизни человека и общества в целом. Поэтому речь выше шла не о том, чтобы вообще перестать чувствовать стыд. Речь шла о том, как можно уменьшить интенсивность подобного чувства, если он мешает качественно жить.