Что такое заземление?

Это подключение к нашим органам чувств, к ощущениям.  Таким образом вы уходите из космического корабля своих мыслей, которые рассказывают одну и ту же историю о том, как вы не значимы, как не достойны, как вы не заслуживаете любви.

Вы уходите от всех этих историй и подключаетесь в здесь и сейчас — это и есть осознанность во всей своей красе.

Практикуйте заземление, хотя бы один раз в день и вы увидите, что ваше сознание принадлежит вам.

Более того,  когда вы заземляетесь, вы посылаете сигнал к своей парасимпатической системе быть осознанным, быть здесь и сейчас. Позвольте вашим ощущениям возвращать вас в настоящий момент.

Классическая практика заземления:

 отметьте 5 объектов, которые вы видите,

4 вещи,  которых вы касаетесь,

3 вещи, которые вы слышите,

2 вещи, которые  обоняете,

1 вещь, которую вы пробуете на вкус.

Но достаточно сосредоточиться на одном объекте или на одном своём ощущений,  и это даст вам возможность заземлиться.

Практика заземления.

Что я вижу прямо сейчас?(Сосредоточьтесь на этом объекте на несколько секунд)

Что я слышу прямо сейчас?(Сосредоточьтесь на этом звуке на несколько секунд)

Что я обоняю прямо сейчас?(Сосредоточьтесь на этом запахе на несколько секунд)

Что я тактильно ощущяю прямо сейчас?(Сосредоточьтесь на этих касаниях на несколько секунд)

Что я пробую на вкус прямо сейчас?(Сосредоточьтесь на этом вкусе на несколько секунд )