Агрессия у подростков: что делать и как помочь?

 
Агрессия у подростков – это одна из самых распространенных тем, с которой родители обращаются к психологам.

Этот период жизни ребенка зачастую становится вызовом для всех членов семьи. Родители нередко чувствуют себя бессильными, когда их ребенок проявляет агрессию – к ним, сверстникам, или даже к себе.

Что стоит за этим поведением?

Как помочь подростку пройти через этот этап, сохраняя доверие и контакт?

В этой статье мы рассмотрим, как проявляется агрессия у подростков, каковы ее причины и что могут сделать родители, чтобы помочь ребенку и поддержать себя.

А это – презентация из вебинара о подростковой агрессии👇

Как проявляется агрессия у подростков?

Агрессия может иметь разные проявления, и важно понимать ее формы:

• Физическая агрессия: потасовки, разрушение вещей, жестокость к животным.
• Вербальная агрессия: крик, оскорбления, бранные слова.
• Агрессия к себе: причинение телесных повреждений, опасные поступки.
• Кибербуллинг: проявление агрессии через социальные сети или мессенджеры.

Иногда агрессивное поведение носит ярко выраженный характер, а иногда его сложно распознать, потому что оно маскируется под сарказм или «шутливые» выпады.

Независимо от формы, агрессия – это сигнал, что ребенок не справляется со своими эмоциями или потребностями.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Психологи та психотерапевти, що допоможуть 💚 (@qui.help)

Почему подростки становятся агрессивными?

Понимание причин агрессии – первый шаг в решении проблемы. Далее – основные факторы, которые могут способствовать агрессивному поведению.

Гормональные изменения

Подростковый возраст – время стремительных гормональных изменений. Колебания уровней гормонов влияют на эмоциональную стабильность, провоцируя раздражительность и вспышки гнева.

Неумение реагировать по-другому

Многие подростки не знают, как выражать свои чувства конструктивно. Они могут прибегать к агрессии как единственному доступному им способу коммуникации.

Проникнутое поведение от окружения

Дети часто копируют поведение, которое видят в семье или среди сверстников. Если агрессия является нормой в окружении, ребенок может считать ее приемлемой.

Переживаемое эмоциональное или физическое насилие

Травматический опыт, особенно в раннем детстве может стать причиной агрессивных реакций. Это может быть как прямое проявление защиты, так и способ справиться со своими эмоциями.

Низкая самооценка

Подростки, не уверенные в себе, часто используют агрессию как способ самоутверждения или маскировки собственной уязвимости.

Давление со стороны сверстников

Попытки быть «своим» в группе, особенно если группа имеет токсичные нормы, могут побуждать ребенка к агрессивному поведению, чтобы получить одобрение.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Психологи та психотерапевти, що допоможуть 💚 (@qui.help)

Что делать родителям, чтобы помочь подростку и себе?

1. Создание безопасного пространства для эмоций

Позвольте ребенку выражать свои эмоции, даже отрицательные, без порицания. Подростки должны знать, что их услышат и поймут.

2. Установление четких границ и правил

Четкие правила помогают подросткам понять, что приемлемо, а что нет. При этом важно объяснять причины этих правил и следовать им самим.

3. Не реагировать агрессией на агрессию

Как бы сложно это ни было, оставайтесь спокойными. Ответная агрессия лишь усугубляет конфликт и закрепляет агрессивное поведение подростка.

4. Развивать эмоциональный интеллект

Научите ребенка распознавать и называть свои чувства. Используйте технику арт-терапии, совместное обсуждение эмоций в фильмах или книгах.

5. Совместно искать конструктивные способы решения проблем

Помогите подростку найти другие пути выражения гнева, например через спорт, творчество или ведение дневника.

6. Заботиться о себе

Родители не могут помочь своему ребенку, если сами находятся в стрессе. Находите время для отдыха, своих интересов и при необходимости обращайтесь за поддержкой.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Психологи та психотерапевти, що допоможуть 💚 (@qui.help)

Когда следует обратиться к психологу?

Есть случаи, когда без помощи специалиста не обойтись. К психологу следует обратиться, если:

• Агрессивное поведение становится регулярным.
• Есть угроза безопасности ребенка или других людей.
• Ребенок демонстрирует социальную изоляцию, теряет интерес к обучению или друзьям.
• Вы замечаете признаки депрессии или самоповреждающего поведения.
• Чувствуете, что сами не справляетесь эмоционально.

Обращение к психологу – это не проявление слабости, а наоборот, свидетельство вашей заботы и желание помочь ребенку найти ресурсы для здорового развития.

Как психолог опытом работы с подростками, я часто встречаюсь с родителями, отчаявшимися из-за агрессивного поведения своих подростков. После нескольких встреч мы вместе находим не только причины агрессии, но и пути ее преодоления. – Оксана Гурняк, психологиня

Приглашаю родителей и подростков

Моя цель – помочь семьям вернуть гармонию, где каждый будет чувствовать себя услышанным и понятным.

Я приглашаю родителей, чтобы:

• Разобраться в причинах агрессии вашего ребенка.
• Научитесь конструктивно реагировать на сложные ситуации без потери эмоционального контакта.
• Найти баланс между поддержкой ребенка и установлением здоровых границ.
• Вернуть уверенность в своих воспитательных силах и снять тяжесть вины или беспомощности.

Я приглашаю подростков, чтобы:

• Помочь понять свои эмоции и найти безопасные способы выражения.
• Повысить самооценку и научиться строить здоровые отношения с окружающими людьми.
• Разрешить внутренние конфликты, вызывающие агрессию или стресс.
• Дать возможность проговорить то, чего они не могут выразить дома или в кругу друзей.

На консультациях мы работаем с доверием, искренностью и без порицания.

Родители и подростки получают не только инструменты для решения проблемы, но и поддержку, помогающую пройти этот непростой период с минимальными потерями и даже стать ближе друг к другу.

Заботьтесь о себе, ведь счастливые родители – это ключ к счастливым детям.

Приглашаю вас сделать первый шаг к переменам – я здесь, чтобы помочь. – Оксана Гурняк, психологиня