Віталій, мені прикро, що тривожність завдає так багато дискомфорту у Вашому житті. Це дуже непросто витримувати, перебуваючи весь час у напрузі.
Звісно, повністю позбутися тривожності неможливо, проте можна навчитись з нею жити, справлятись і знаходити свої способи знімати напругу й розслаблятись. В роботі з клієнтами ми починаємо зі стабілізації стану, а також шукаємо його причини - чому на певному етапі життя напруги стало більше, які події цьому передували, який досвід залишив свій слід. Тривалість такої роботи різна і дуже індивідуальна. Підтримую Вас на шляху до змін на краще. У супроводі фахівця цей шлях стає більш безпечним, системним та дає результати на тривалий час.
Тому, важливо себе завжди повертати у момент «тут і тепер» , простіше кажучи у свою реальність. Тут і тепер я де? Я з ким? Що зі мною відбувається? Що я відчуваю у своєму тілі? Що я помічаю довкола себе? Спробуйте з маленьких кроків, кожного разу, коли переживаєте тривожність, повертати себе у момент «тут і тепер»
Є різні форми тривожності та, відповідно, їх вплив на організм. Тривога загалом — це природна реакція організму на щось, що може загрожувати нам. Те, як Ви описуєте свою реакцію, може свідчити про різні стани, тому важливо індивідуально розібратися з симптомами, Вашими відчуттями та тим, що це викликає. Запрошую в роботу подосліджувати Ваше сприйняття соціуму, що Вас турбує, щоб Ви могли знайти для себе саме Ваш спосіб, як з цим обходитися.
Як? - залежить від природи тривожності. В будь якому випадку раджу пройти діагностичну консультацію, щоб це зрозуміти та мати уяву з ким, як над цим працювати.
Просто для розуміння.
Тривожність формується на тлі небезпеки. Це те, що останні 4 роки хитає весь світ, і розриває і вдень і вночи Україну. Тому природньо, що в сьогоденні майже всі відчувають тривогу. Але, якщо з нею не розбиратися в контексті своєї вразливості в небезпечному світі - вона, тривога, буде наростати. Провокувати гіперконтроль, а він через деякий час включення запускає психосамотичні реакції. Це якщо загально і по алгоритму тривожності.
Как я понимаю, Ваша тревожность, вызывает агрессию и злость - в качестве защиты. Мало фактической информации для полного понимания ситуации. Если я правильно понял, то тревожность - первична, и, если уменьшить эти переживания, то, возможно, для агрессии и злости не будет повода.
Відповіді
5Віталій, мені прикро, що тривожність завдає так багато дискомфорту у Вашому житті. Це дуже непросто витримувати, перебуваючи весь час у напрузі.
Звісно, повністю позбутися тривожності неможливо, проте можна навчитись з нею жити, справлятись і знаходити свої способи знімати напругу й розслаблятись. В роботі з клієнтами ми починаємо зі стабілізації стану, а також шукаємо його причини - чому на певному етапі життя напруги стало більше, які події цьому передували, який досвід залишив свій слід. Тривалість такої роботи різна і дуже індивідуальна. Підтримую Вас на шляху до змін на краще. У супроводі фахівця цей шлях стає більш безпечним, системним та дає результати на тривалий час.
Тривожність завжди живе у майбутньому!!!
Тому, важливо себе завжди повертати у момент «тут і тепер» , простіше кажучи у свою реальність. Тут і тепер я де? Я з ким? Що зі мною відбувається? Що я відчуваю у своєму тілі? Що я помічаю довкола себе? Спробуйте з маленьких кроків, кожного разу, коли переживаєте тривожність, повертати себе у момент «тут і тепер»
Є різні форми тривожності та, відповідно, їх вплив на організм. Тривога загалом — це природна реакція організму на щось, що може загрожувати нам. Те, як Ви описуєте свою реакцію, може свідчити про різні стани, тому важливо індивідуально розібратися з симптомами, Вашими відчуттями та тим, що це викликає. Запрошую в роботу подосліджувати Ваше сприйняття соціуму, що Вас турбує, щоб Ви могли знайти для себе саме Ваш спосіб, як з цим обходитися.
Віталій, доброго часу доби!
Як? - залежить від природи тривожності. В будь якому випадку раджу пройти діагностичну консультацію, щоб це зрозуміти та мати уяву з ким, як над цим працювати.
Просто для розуміння.
Тривожність формується на тлі небезпеки. Це те, що останні 4 роки хитає весь світ, і розриває і вдень і вночи Україну. Тому природньо, що в сьогоденні майже всі відчувають тривогу. Але, якщо з нею не розбиратися в контексті своєї вразливості в небезпечному світі - вона, тривога, буде наростати. Провокувати гіперконтроль, а він через деякий час включення запускає психосамотичні реакції. Це якщо загально і по алгоритму тривожності.
Здравствуйте, Виталий!
Как я понимаю, Ваша тревожность, вызывает агрессию и злость - в качестве защиты. Мало фактической информации для полного понимания ситуации. Если я правильно понял, то тревожность - первична, и, если уменьшить эти переживания, то, возможно, для агрессии и злости не будет повода.
Быть может Вам поможет разобраться в ситуации моя статья на этом сайте - https://www.qui.help/blog/naviazlyvi-dumky-prychyny-ta-metody-podolannia-tryvohy/
вот эта информация про тревожные расстройства - https://youtu.be/qESLiUhKUGM
и про плохие привычки - https://youtu.be/iLB3ORdEUoE
Надеюсь, будет полезно и интересно!
Успехов Вам!