Здравствуйте, Олег. Хотелось бы конечно больше контекста. Но если отталкиваться от вашего сообщения, похоже вы чем то очень сильно переполнены. Ваш психический контейнер уже на пределе. Почему мне считывается первая потребность это немного раз грузится, выгрузить кому-то ваши переживания. А потом уже разбираться, что вы так сильно удерживаете, и почему не удается это как-то размещать во вне. Если смотреть из теории гештальт подхода, то тревога, это остановленное возбуждение, чувства, какая-то эмоция. Если нет возможности обратится к специалисту, я бы рекомендовала работу с телом, ходить на прогулку, быть ближе к природе, находить место где вы сможете разместить свои переживания. Переводите напряжение в действие. Не оставайтесь одни, вам нужен кто-то рядом, кому можно рассказать, поделится, разделить. Пусть это будет даже такое место, как психологический форум, где есть место вашим переживанием.
Для багатьох це виглядає незвично, ми розуміємо. Але у психотерапії/консультуванні передплата — це стандарт професійної етики, що забезпечує стабільність процесу.
Чіткі фінансові межі створюють безпечний простір, де обидві сторони поважають час та зусилля одна одної.
Радимо почитати більше про психологічні та організаційні причини передплати у статті.
