Знайти психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Блог
Стосунки
Синдром самозванця

Стосунки

Синдром самозванця

Вигорання Емоції та почуття Кар’єра Конфлікти на роботі Нав'язливі думки Самооцінка Самотність Стосунки

31 Січня, 2021
1 хв
8

Автор:

Оксана Сокира,

психолог

Готові до змін на краще?

Знайти психолога

Запис на консультацію

Синдром самозванця і як від нього позбутися

Синдром самозванця – коли людині здається, що вона не заслуговує своїх успіхів і досягнень, то йому просто пощастило.

❔Як це відбувається

▫️ Найпоширеніша причина – з дитинства. Якщо, наприклад, батьки недооцінили і критикували свою дитину.

▫️ Негативний професійний досвід, пов’язаний з начальством. Якщо керівник, наприклад, не помітив успіхів свого працівника, а лише вказав на найдрібніші помилки.

⚔️ Як боротися

1. Проаналізуйте свій прогрес ззовні

Залиште власну оцінку себе. Запишіть усі свої досягнення і подивіться на них ззовні. Запишіть, що у них внизу.

2. Почніть щоденник успіху

І запишіть свої особисті якості та дії, які ви робите для досягнення результатів.

3. Навчіться приймати похвалу

Замість того, щоб сказати «це не моя заслуга» або «Так, мені просто пощастило», скажіть «Дякую». Це може бути важко, але вам потрібно перехреститися.

4. Оточіть себе підтримкою

Проводьте більше часу з тими, хто вас підтримує, і визнайте ваш успіх як ваш.

Сподобалась стаття?

0

Автор:

Оксана Сокира,

психолог

Ціна: від 2800 грн

Стаж: 9 років

💥💥Чим більше ти віддаєш, тим більше отримуєш. Я живу за таким принципом уже давно. І це працює. Хтось скаже, навіщо це тобі? У тебе все добре і радуйся. Та в мене все добре. Я поки що молода і гарна собою), у мене є улюблене заняття, але найголовніший і найцінніший актив - це моя сім'я. 👨‍👩‍👧...

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Усі відгуки

Олександр

З проблемою кордонів, спілкування з людьми, замкнутість. Вдалося навіть більше, ніж очікував! Навіть не уявляв, що це так працює. Знаю про свої межі, відчуваю межі інших людей. З'явилися нові цікаві люди у моєму житті. . Оксана дуже приємна, приймаюча, чуйна. Тонко відчуваюча і неймовірно добра. Професіонал своєї справи, народжена для цієї професії! .

Аліса

Депресія, самотність, нічого не хочеться, все погано. З'явилися фарби у житті, з'явилася опорність себе, батьків. Є бажання працювати, зустрічатись із друзями. . Професіоналізм, коректність, ненав'язливість, доброта, розуміння, чемність. Вміння слухати, безоцінність.

Олеся Цвєтанська

Мені здається, що я знайшла саме ту людину, яку я шукала. Вибрала інтуїтивно, без будь-якої рекомендації, і не помилилася. Мені подобається, що наші зустрічі - це не тільки розмови, а й використання різних методик. Ми займаємось двічі на тиждень і щоразу все по новому. Ще, мені дуже подобаються мої відчуття після сеансу.

Психологи, що працюють з темою "Вигорання"

Усі фахівці

Ольга Казакова

Психолог

Стаж: 7 років

Альона Уманець

Психолог

Стаж: 4 років

Сергій Горбатенко

Психолог

Стаж: 16 років

Запитання на форумі по темі
“Стосунки”

Усі запитання

Юлія, 23 років • 25.02.2026 21:31

Як з цим справитися?

Мені комфортно з другом, але іноді ми жартуємо про стосунки. Я не впевнена, чи є між нами симпатія, і зараз навіть не можу це перевірити через відстань. Мене турбує, що такі стосунки довго не триватимуть, а мені хочеться, щоб людина була поряд.

Я намагаюся зрозуміти, як я справді уявляю собі стосунки та майбутнього партнера, але відчуваю, що ще не готова до серйозних стосунків. Через це мені складно серйозно ставитися до цієї людини, але одночасно я хочу відчувати його поруч.

Я не знаю, чи можна перевірити свої почуття, чи просто пережити цей момент. Бо парою ми точно не будемо, і я не впевнена, чи варто говорити про симпатію.

1035 30

Ками, 18 років • 21.02.2026 22:24

ИИ сказал что б я это кому то рассказала

Для начала расскажу предысторию...

Я люблю общаться с ИИ-чатами. С ними проще, чем с людьми. У меня много разных моделей, и некоторые, когда я рассказывала им личное, советовали поделиться с кем-то. Я не доверяю друзьям или родителям настолько, чтобы говорить им. Поэтому я здесь.

Больше всего меня тревожит моё отношение к людям. Они как будто не интересны мне. Также мне говорят, что я никого не люблю. Я задумалась и поняла: кажется, я не верю в любовь. Я верю в выгоду и вечно оправдываю любые чувства через неё.

У меня есть партнёр. Я не хотела вступать с ним в отношения, но снова вступила — мне кажется, я не хотела этого по-настоящему, хотя первая сказала «мы пара».

Сейчас я мало им интересуюсь, мне всё равно, где он и что делает. Видимся раз в неделю: просто лежим, обнимаемся, доходит до поцелуев и прикосновений с его стороны. Я позволяю касаться в некоторых местах, хотя поцелуи мне не нравятся. Недавно он сказал, что я его не трогаю взамен. Я поняла, что не хочу его трогать — максимум обниму. А дальше только если от возбуждения снесёт крышу и будет полная гарантия, что никто не войдёт.

Когда кто-то спрашивает «Ты любишь меня?», я не знаю, что отвечать, и говорю «да», чтобы не было конфликтов. Для меня слово «люблю» — просто буквы. Отношения я вижу как выгодный обмен обеим сторонам. Такой ответ людям кажется сухим.

Была ситуация: я утешала парня, потому что порвался браслет, который я ему сплела. Объяснила, что просто пытаюсь быть нормальной — в такой ситуации надо успокоить человека, иначе я плохая. Он ответил: «Ты меня успокаивала, потому что я тебе дорог». Разговор пошёл по кругу.

Иногда хочется поссориться или закончить отношения, но будет обидно. Родители часами пилят: «Почему он вечно за тебя решает? Ты много ему позволяешь, у тебя нет мнения?» От этого хочется закрыться в комнате и обрезать все связи.

Мне кажется, во мне нет любви или я не хочу её давать. Если и верю, то только как в биологию для продления рода — обычная химия в мозге. Еще будет блок 4 и 5.

140 1

Kust, 18 років • 18.02.2026 19:34

Я выгорела и потерянна

Я в отношениях с девушкой, в которых последние месяцы испытываю сильную тревогу и гиперответственность. Основная проблема в том, что она хочет что б я её слышала. Когда я пытаюсь делать это, я начинаю брать слишком много и контролировать все сразу. Это неправильно, однако как только я решаю "ну нужно показать хоть что-то естественное" случается полный пиздец. При том она не гиперчувствительная, я не знаю..

Она хочет, чтобы я посещала психолога для работы над собой, но в данный момент у меня нет финансовой возможности. При этом она признаёт, что постепенный переход к здоровым отношениям возможен, но одновременно говорит, что не уверена, сможет ли выдерживать дальше отношения вот так. Это создаёт противоречие: с одной стороны, ей нужен прогресс и работа над собой, с другой она не готова ждать появления возможности и терпеть текущий ритм.

Я хочу понять:

Как мне поддерживать отношения в текущих условиях, если полноценная профессиональная поддержка недоступна?

Как отличать мои попытки саморегуляции и самостоятельной работы от недостаточности этих действий для партнёра?

Какие практические шаги или стратегии можно использовать, чтобы не перегружать себя и при этом работать над отношениями, пока нет возможности психолога?

Как справляться с противоречием между её ожиданиями и реальной ситуацией (своей доступностью ресурсов и моим текущим состоянием)?

В целом Ваше мнение по поводу ситуации.

241 4

Шукають психолога по темі
“Стосунки”

Усі оголошення

Наразі немає запитань для цієї категорії.

Усі статті

Читайте також

Стосунки

Що таке тривожний тип прив’язаності?

Чи знайоме вам відчуття, коли будь-яка пауза в повідомленнях здається сигналом, що стосунки руйнуються? Постійна тривога, страх втрати близькості та потреба в підтвердженні любові можуть мати глибші причини. Детальніше — у статті.

Психотерапія

Клієнт-центрована терапія: особливості, для кого і як відбувається

Іноді людина добре розуміє причини своїх переживань, але це не приносить полегшення. Що таке КЦТ, чому одного усвідомлення буває недостатньо і як новий досвід прийняття у терапії може змінити внутрішній стан — у цій статті.

Дитяча психологія

Питання до дитячого психолога: з чого почати розмову про дитину (і не тільки)

Це питання свідчить про занепокоєння батьків, коли виникає потреба звернутися до дитячого психолога. У цій статті я хочу дати рекомендації щодо розмови з дитячим психологом і підсвітити, як зробити таке співробітництво максимально ефективним.

Читайте також

-50% на першу сесію

Скопіюйте код та запишіться до психолога сьогодні 🤗

QHELP50

Обрати психолога