Готові до змін на краще?
Знайти психологаЗнайдено спільність у психологічних і фізичних ранах. Що робити, якщо фізична рана гноїться? Очистіть його, продезінфікуйте та забезпечте доступ повітря до сухого. Якщо відразу щільно пов’язати, не чистити, не міняти пов’язки, не давати доступ до кисню, все ще більше гноїться.
Цікаво, що коли ми вискакуємо з досвіду, ми затамуємо подих. Покриваємо кисень. Кисень не надходить в мозок, процес усвідомлення притуплений і ми не відчуваємо того, що так неприємно переживати. Ну, так, це все «гноїння» на ментальному рівні.
Дивно, але навіть якщо ви просто підтримуєте нормальне дихання в моменти неприємного досвіду, то у нього є всі шанси покінчити, тому що гній в рані не є нескінченним числом. Так, тоді він ще може підійти до рани, і ми знову будемо провітрювати, її буде все менше і менше, поки рана повністю не загоїться.
Але це те, що іноді лякає неприємні переживання. що вони триватимуть вічно. Вони не будуть, якщо дадуть їм повітря. Вони закінчаться. І буде щось інше. Все проходить, ніщо не триває вічно.
'%3e%3cpath%20d='M15.2273%207.5C14.0818%207.5%2013.0727%208.08333%2012.5%209C11.9273%208.08333%2010.9182%207.5%209.77273%207.5C7.97273%207.5%206.5%209%206.5%2010.8333C6.5%2014.1389%2012.5%2017.5%2012.5%2017.5C12.5%2017.5%2018.5%2014.1667%2018.5%2010.8333C18.5%209%2017.0273%207.5%2015.2273%207.5Z'%20fill='white'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1435_3795'%3e%3crect%20width='13'%20height='13'%20fill='white'%20transform='translate(5.5%205.5)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
