Знайти психолога

qui.новини

Депресія

Стосунки

Вигорання

Усі категорії

Блог
Стосунки
Психотерапія-гігієна душі.

Стосунки

Психотерапія-гігієна душі.

Емоції та почуття Розлуки й втрати Самотність

21 Січня, 2021
1 хв
12

Автор:

Наталія Вольт,

психолог

Готові до змін на краще?

Знайти психолога

Запис на консультацію

Про гігієну душі.

Психотерапія – це вибір, щоб увійти у своє якісне життя.

Адже людина так дбайливо піклується про свій фасад, взуття та машину, що не встигає почути себе, легше скаржитися іншим, глушити тривогу заспокійливими засобами, голод поблизу їсти їжу, засинати під загальною порадою психологів, жити і ігнорувати себе, а життя йде від сторона.

Мотивації мало, потрібно накопичити достатньо болю в куточку душі, щоб потрапити в кабінет психолога.

Потім справлятися з першими змінами, проходити опір, дивитися в очі кризи, а потім на стадію трансформації (з готовністю і темпом).

Терапія не проста, довга і дорога (дорога – це про цінність вашого життя).

Якість не швидка і дешева.

Як ти піклуєшся про душу?

Сподобалась стаття?

0

Автор:

Наталія Вольт,

психолог

Ціна: від 2400 грн

Стаж: 7 років

Як людина я розуміюча, підтримуюча, цілеспрямована, добра, людяна, рішуча, смілива, позитивна, як фахівець уважна, дбайлива, акуратна у роботі.

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Усі відгуки

Славік

Коли я йшов на першу зустріч із Наталією я ще не розумів, що зі мною і які у мене проблеми та запити. Я розумів лише, що вже тривалу годину я відчуваю порожність, самотність та незадоволеність собою! У процесі роботи ми визначили мій основний запит – я хотів створити сім'ю. І ні - Наталія не взяла на собі роль свахи і почала шукати мені дружину)))) але вона навчила мене приймати собі. Допомогла сформувати здорову самооцінку та пройшла зі мною деякі епізоди моєї життя. Щоб не розсусолювати всі ці мелодрами, скажу коротко - зараз я маю дівчину: найкращу у світі, про яку я мріяти б не наважився! У чому тут досягнення нашої з Наталією роботи? Все просто – моя майбутня дружина побачила не закомплексованого меланхолічного тюхтія, який не знає, що хоче від цього життя, а сформованого чоловіка з чіткими планами на майбутнє! У роботі Наталії мене найперше вразило те, що вона завжди поважно слухала і пам'ятала найдрібніші деталі історій, а також те, як вона метко вміла охарактеризувати мої почуття у той чи інший момент. Дякую Наталії за її професіоналізм, а також дякую тим, хто дочитав до цього моменту!

Марія

Я звернулася до Наталії півроку тому з хронічним незадоволенням стосунками з партнером, постійним пригніченим самопочуттям і з думкою, що зі мною щось не так. За годину терапії я почала краще собі розуміти, стала впевненішою в собі і також мене перестали турбувати деякі травми минулого. Можу сказати, що з моменту початку терапії, мої стосунки з партнером покращилися, а я стала набагато щасливішою. Наталія талантливий фахівець та професіонал своєї справи, дуже чуйна і приємна людина.

Тетяна

Робота з Наталією тривала майже 2 роки. Я прийшла без конкретного запиту, але з чітким відчуттям /зі мною щось не так/, тотальною пригніченістю, депресивними станами і фрустрацією. Насамперед Наталія допомогла вилізти мені з ментальної ями, прожити складні емоції і надалі пішла трансформація. За цей час відбулося багато якісних внутрішніх змін, я значно краще навчилася розуміти свої істинні бажання, потреби і приймати себе, та найголовніше для мене — зміна мислення. Піднімалися різноманітні теми: і батьківських стосунків, і романтичних, і самореалізації, і тривожності, і самооцінки тощо. Що б не відбувалося у житті, на сесії завжди створюється комфортний безпечний простір, де просто можна бути собою без осуду і звинувачень, з відчуттям прийняття, співчуття, розуміння. Я стала чесною з собою, впевненішою, позитивнішою, маю самоцінність і тепер є сама для себе опорою. Позбавилася марних ілюзій і очікувань, змінила сприйняття безлічі речей, що значно полегшило життя. Це спеціаліст, якого я раджу друзям. Окрім компетенцій, це щира тепла людина. Зараз я відчуваю себе як ніколи гармонійно і можу без перебільшень сказати, що терапія змінила моє життя і, якщо просто і узагальнено — я стала значно щасливішою, бо тепер знаю як зробити себе такою ❤️‍🩹 це непростий шлях, але він вартий всіх докладених зусиль.

Психологи, що працюють з темою "Емоції та почуття"

Усі фахівці

Анна Дьоміна

Психолог

Стаж: 10 років

Катерина Коваленко

Психолог

Стаж: 4 років

Петро Літвяк

Психолог

Стаж: 9 років

Запитання на форумі по темі
“Стосунки”

Усі запитання

Юлія, 23 років • 25.02.2026 21:31

Як з цим справитися?

Мені комфортно з другом, але іноді ми жартуємо про стосунки. Я не впевнена, чи є між нами симпатія, і зараз навіть не можу це перевірити через відстань. Мене турбує, що такі стосунки довго не триватимуть, а мені хочеться, щоб людина була поряд.

Я намагаюся зрозуміти, як я справді уявляю собі стосунки та майбутнього партнера, але відчуваю, що ще не готова до серйозних стосунків. Через це мені складно серйозно ставитися до цієї людини, але одночасно я хочу відчувати його поруч.

Я не знаю, чи можна перевірити свої почуття, чи просто пережити цей момент. Бо парою ми точно не будемо, і я не впевнена, чи варто говорити про симпатію.

795 30

Ками, 18 років • 21.02.2026 22:24

ИИ сказал что б я это кому то рассказала

Для начала расскажу предысторию...

Я люблю общаться с ИИ-чатами. С ними проще, чем с людьми. У меня много разных моделей, и некоторые, когда я рассказывала им личное, советовали поделиться с кем-то. Я не доверяю друзьям или родителям настолько, чтобы говорить им. Поэтому я здесь.

Больше всего меня тревожит моё отношение к людям. Они как будто не интересны мне. Также мне говорят, что я никого не люблю. Я задумалась и поняла: кажется, я не верю в любовь. Я верю в выгоду и вечно оправдываю любые чувства через неё.

У меня есть партнёр. Я не хотела вступать с ним в отношения, но снова вступила — мне кажется, я не хотела этого по-настоящему, хотя первая сказала «мы пара».

Сейчас я мало им интересуюсь, мне всё равно, где он и что делает. Видимся раз в неделю: просто лежим, обнимаемся, доходит до поцелуев и прикосновений с его стороны. Я позволяю касаться в некоторых местах, хотя поцелуи мне не нравятся. Недавно он сказал, что я его не трогаю взамен. Я поняла, что не хочу его трогать — максимум обниму. А дальше только если от возбуждения снесёт крышу и будет полная гарантия, что никто не войдёт.

Когда кто-то спрашивает «Ты любишь меня?», я не знаю, что отвечать, и говорю «да», чтобы не было конфликтов. Для меня слово «люблю» — просто буквы. Отношения я вижу как выгодный обмен обеим сторонам. Такой ответ людям кажется сухим.

Была ситуация: я утешала парня, потому что порвался браслет, который я ему сплела. Объяснила, что просто пытаюсь быть нормальной — в такой ситуации надо успокоить человека, иначе я плохая. Он ответил: «Ты меня успокаивала, потому что я тебе дорог». Разговор пошёл по кругу.

Иногда хочется поссориться или закончить отношения, но будет обидно. Родители часами пилят: «Почему он вечно за тебя решает? Ты много ему позволяешь, у тебя нет мнения?» От этого хочется закрыться в комнате и обрезать все связи.

Мне кажется, во мне нет любви или я не хочу её давать. Если и верю, то только как в биологию для продления рода — обычная химия в мозге. Еще будет блок 4 и 5.

82 1

Kust, 18 років • 18.02.2026 19:34

Я выгорела и потерянна

Я в отношениях с девушкой, в которых последние месяцы испытываю сильную тревогу и гиперответственность. Основная проблема в том, что она хочет что б я её слышала. Когда я пытаюсь делать это, я начинаю брать слишком много и контролировать все сразу. Это неправильно, однако как только я решаю "ну нужно показать хоть что-то естественное" случается полный пиздец. При том она не гиперчувствительная, я не знаю..

Она хочет, чтобы я посещала психолога для работы над собой, но в данный момент у меня нет финансовой возможности. При этом она признаёт, что постепенный переход к здоровым отношениям возможен, но одновременно говорит, что не уверена, сможет ли выдерживать дальше отношения вот так. Это создаёт противоречие: с одной стороны, ей нужен прогресс и работа над собой, с другой она не готова ждать появления возможности и терпеть текущий ритм.

Я хочу понять:

Как мне поддерживать отношения в текущих условиях, если полноценная профессиональная поддержка недоступна?

Как отличать мои попытки саморегуляции и самостоятельной работы от недостаточности этих действий для партнёра?

Какие практические шаги или стратегии можно использовать, чтобы не перегружать себя и при этом работать над отношениями, пока нет возможности психолога?

Как справляться с противоречием между её ожиданиями и реальной ситуацией (своей доступностью ресурсов и моим текущим состоянием)?

В целом Ваше мнение по поводу ситуации.

187 4

Шукають психолога по темі
“Стосунки”

Усі оголошення

Наразі немає запитань для цієї категорії.

Усі статті

Читайте також

Домашнє насильство

Як виглядає економічне насильство в сімʼї та що з цим робити?

Воно стоїть в одному ряду з фізичним, сексуальним та психологічним, і є однією з форм домашньої тиранії. У статті — про ознаки економічного насильства, наслідки фінансового контролю, способи відновлення автономії й те, куди звертатися по допомогу.

Вигорання

Чому люди вигорають на роботі?

Як робоче середовище підтримує цей процес та чому ми часто залишаємося в ньому довше, ніж планували? У цій статті ми розберемо, які деструктивні переконання людини про роботу та організаційні процеси можуть бути причинами професійного вигорання.

Сором і провина

Чому виникає почуття провини після їжі і як з ним впоратись

Зовні це виглядає дрібницею, але всередині може запускатись цілий ланцюг нав’язливих думок. Як вийти з циклу обмежень і повернути здорові стосунки з їжею та собою? У цій статті — про психологічні механізми та практичні способи зменшення самокритики.

Читайте також

-50% на першу сесію

Скопіюйте код та запишіться до психолога сьогодні 🤗

QHELP50

Обрати психолога