Готові до змін на краще?
Знайти психологаКоли закінчується молодість і починається старість?
Де відбувається зміна програми?
Якщо враховувати той факт, що 98% клітин тіла оновлюються щороку, але тіло все одно починає старіти… то виходить, що в голові.
Молодість — це емоційна присутність у більшій частині життєвих подій, це включеність, це активність фізична і ментальна.
Початок старості — це менше почуттів, емоцій, менше радості, тому що хочеться менше болю. Багато енергії заховано (від самого себе заховано) у травмуючих ситуаціях. Але «не відпущених», не пробачених, які зберігаються не в пам’яті, у вигляді беземоційного «ярлика» з бази даних, а в тілі, у вигляді незакритого гештальту, який починає боліти, якщо на нього натрапляєш.
Початок старості — це коли більша частина дій звична. Звички — це зручно і добре, але їхній зворотний бік — це зменшення розумової активності та зменшення діапазону почуттів.
Чим менше людина робить, тим менше може, тим менше хоче.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Це відбувається непомітно — як із жабою, яка потрапила в каструлю і не помітила, що її варять.
Чи можна продовжити молодість?
Чи можна якомога довше залишатися фізично бадьорим і активним та зберегти здоровий глузд і ясну пам’ять? Якщо робити внески в банк здоров’я в молодості, то буде чим користуватися в старості.
Що може допомогти почуватися легко:
- Емоційні враження дуже важливі для психологічного здоров’я. Є експериментальні дані, які показують, що сенсорна депривація (коли органи чуття позбавлені подразників) може викликати в людини тимчасовий психоз або стати причиною тимчасових психічних порушень, призводять до органічних змін або створюють умови для їх виникнення.
- При цьому «важкі» емоційні накопичення варто відпустити, переглянути своє ставлення до старих травм. Це не швидкий і не легкий процес, але результат вартий зусиль, необхідних для його досягнення.
- Якщо є можливість подорожувати — дуже добре, але якщо говорити про щоденні варіанти, то враження можна знаходити поруч із собою: це можуть бути нові маршрути від дому до роботи, нові рецепти, нові смаки, нове хобі, нові знайомства.
- Можна практикувати новий погляд на звичні речі: спробуйте дивитися на те, що вас оточує, очима людини, яка опинилася тут уперше, або очима дитини. (можна сформулювати цю практику як «перезавантаження буденності»)
- Фізична активність пов’язана за допомогою гормональної системи з настроєм, самовідчуттям. Під час фізичних практик (це може бути і прогулянка на свіжому повітрі або танці) виробляється серотонін, завдяки якому покращується і настрій, і апетит, і сон.
- Єдина можливість зберегти гостроту розуму — не давати йому лінуватися. Освоювати нові навички та знання. Це може бути і вивчення іноземної мови, і навчання грі на музичних інструментах, і гра в шахи. Головне знайти компанію, яка вас підтримає і буде надихати продовжувати практикувати.
- Знайдіть своє захоплення. Захопленість наповнює життя новими фарбами і сенсами, дає точку опори. Захоплення — це «соціальний клей», який допомагає людям не загубитися в сучасному світі, перестати почуватися самотніми, допомагає знайомитися з новими людьми та зміцнювати наявні зв’язки.
Неможливо зупинити час або повернути його назад, але можливо обирати між активною, наповненою частиною життя або немічною старістю.
Життя — це вибір. Можна обирати бути щасливим. Можна обирати бути легким. Можна обирати бути усвідомленим. Можна обирати бути відкритим до нових обставин життя, нових вражень.
