бути "позитивним"

Бажання відчувати позитивні емоції – нормальна потреба. Наш мозок призначений для «заохочення» еволюційно корисної поведінки шляхом вироблення дофаміну та серотоніну (гормонів задоволення).

Важливо застерегти, що переживання неприємних емоцій є невід’ємною частиною життя і іноді переживає гнів, смуток, роздратування тощо – це нормально. Існують також періоди життя, коли емоційний негативізм є частиною природного процесу. Наприклад, живий горе або в підлітковому віці, коли гормональні зміни є неминучою частиною змін в організмі.
Якщо людина розуміє, що більшість часу вона відчуває неприємні відчуття, причини можуть бути 2:

1. Порушення в роботі гормонів. Це чисто фізіологічна причина, з якою необхідно звернутися до ендокринолога, невропатолога і психіатра.

2. Психологічні причини. Їх може бути нескінченна кількість від непрожитої травми або горя до неможливості самореалізації. В цьому випадку потрібно звернутися за допомогою до психолога.

Найчастіше ці причини взаємопов’язані і постійне переживання важких емоцій може призвести до зміни хімії мозку. А також дисфункція гормонів проявляється в переживаннях негативних емоцій. На певному етапі немає сенсу шукати те, що стало першопричиною, оскільки потрібен комплексний підхід до вирішення цієї проблеми та паралельне медикаментозне лікування та робота з психологом.

Важливо розуміти, що постійне перебування в негативному досвіді є сигналом вашого тіла і вашої психіки, що вам потрібна допомога.