Готові до змін на краще?
Знайти психологаОдиночество — это такое особое эмоциональное состояние, при котором мы ощущаем свою ненужность и вообще плохо себя ощущаем. Одиночество — это вовсе не тоже самое, что быть одному. Это разобщенность с окружающим миром, это чувство, что никто из окружающих нас не понимает, и у нас нет реальных, значимых для нас отношений с людьми.Поскольку, часто, мы обнаруживаем себя лишь в контакте с другим людьми. И когда у нас нет социального общения, мы проваливаемся в пустоту, в которой нас, как личности нет.
Казалось бы в том, что бы побыть в одиночестве нет ничего плохого. Можно уделить время себе, отдохнуть, заняться любимым делом, взять паузу и подумать о жизни, насладиться тишиной. Однако, если у нас нет возможности проводить время с людьми, которые нас понимают, тут-то одиночество и обрушивается на нас. Становиться невыносимо грустно, бесцельно и бесполезно, как будто бы тебя нет.
Одиночество обычно временное состояние, но иногда оно переходит в хроническое и тогда последствия могут быть тяжелыми. Ухудшается ощущение себя благополучными, может ухудшаться сон, появляется апатия и уныние. И к сожалению все это может привести к депрессии.
Мы как бы попадаем в порочный круг: чем больше чувствуем себя одинокими, тем больше сторонимся общества, и в свою очередь становимся еще более одинокими.
Чаще всего от одиночества страдают люди пожилого возраста и подростки. Можно также находиться среди людей но при этом чувствовать себя одиноким. Когда настоящей встречи между людьми не происходит, нет контакта Ты-Я. Мы разговариваем о погоде, о машинах, о моде, но не говорим о тебе и обо мне.
Каковы же причины одиночества? К одиночеству ведут нарушения в отношениях. И если мы переживали что-то хорошее в наших первых в жизни отношениях, то это источник для счастья в нашей последующей жизни. Мы можем думать о матери о об отце, с которыми у нас были хорошие отношения, и испытывать теплое чувство. Но если отношения плохие, то нам не хочется о них вспоминать, хочется утратить с этим контакт. Отношения причиняют боль и тогда легче всего от них отвернуться. И если мы отворачиваемся, то отношения в этот момент уже не живут и тогда мы можем чувствовать себя одинокими, хотя отношения вроде бы есть. Это внешний полюс отношений, но бывает нарушения в отношениях внутри, с собой.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своей радости, усталости, боли, то я не нахожусь в отношениях с собой. Так может случится если был опыт, который причинил боль. Тогда я не хочу поворачиваться сам к себе. Если меня обидели, высмеяли, разочаровали, обманули, тогда я испытываю боль, когда поворачиваюсь к себе. И это естественный рефлекс — не смотреть туда, где больно. И это может увести так далеко, что мы не будем чувствовать свое тело и свои эмоции и могут возникнуть психосоматические заболевания.
Как же можно справиться с одиночеством? Только в контакте с другим человеком, который будет видеть тебя, говоря тем самым «Ты есть!», слушать и пытаться понять тебя, подразумевая что «Ты есть! И ты можешь быть таким какой ты есть! Уникальным и неповторимым. И именно такой как ты есть ты нужен этому миру».
