Здесь и сейчас! Вокруг нет никого, кто мог бы тебя понять, поддержать? Тогда эта статья для вас.

высокопоставленное лицо У вас есть целый рой мыслей, которые забивают ваш внутренний буфер мозга на долгосрочную и краткосрочную PAЯти? Разве у вас нет сил освободить часть буфера, чтобы отфильтровать мусор и выбросить его из головы? Хотели бы вы начать осознавать ситуацию и окружающий мир, в том числе? Время от времени вы встречаете людей — как близких, так и нет. Вы общаетесь с ними, говорите что-то, молчите о чем-то, и вы всегда в ярости от всего, что они делают и говорят. Существует много невысказанности, невыразимости, которая параллельно накладывается на негативную информационную предпосылку происходящего. У вас есть ощущение, что никто, кроме вас, не поймет вас, и вы не хотите никому ничего доказывать, никому рассказывать — это ваш внутренний мир, и он никого не касается. Однако я могу точно сказать вам, что если вы не живете на необитаемом острове, то ваш внутренний мир не может быть только вашим, потому что он был сформирован исключительно потому, что вы в обществе, что у вас диалоги с людьми, вы слушаете и поглощаете информацию, которая ложится на вас со всех сторон, которую вы частично фильтруете, Отчасти позвольте ему войти в себя без фильтрации, потому что нет силы думать обо всем логически и выкладывать на соответствующие полки в голове. Вы не одиноки, но чтобы вам было проще понять себя, хотя вы можете и не думать об этом, чтобы заставить вас хотеть общаться в хорошем настроении с вашими детьми, с мужем/женами, с вашими родственниками и друзьями, вам нужно сделать мозговую перезагрузку, так что говори, и убирай груз, который Не позволяет вам жить и дышать на груди, в окружении близких и близких. Если вы не готовы сбить часть груза на других или любимого человека, то попробуйте провести терапию с самим сомом. Я очень надеюсь, что вы обретете в себе силы и откроете для себя что-то новое.

Итак, мы пошли в мир нашего внутреннего пространства. & NBSP;

1. Найдите личное время для себя (минимум 1:00).

2. Будь один. Такое место может быть пустая квартира, офис, личный автомобиль, лес, берег реки и многое другое.

3. Включите диктофон (если есть внутренние силы, то включите видео, направляя на себя фронтальную камеру).

4. Начните говорить все, что у вас есть в душе сейчас, все, что накопилось, все, что осталось невысказанным с последней встречи с кем-то или на многие встречи и годы.

5. Будь настоящим, дай себе право быть слабым, быть уязвимым, позволь мне быть неправым, дай право на ошибку, повтори то же самое, сними с лица все маски: кричи, ругайся, плачь, плачь, говори шепотом. Делайте все, что требуется вашей душе и телу. Вы можете выразить то же самое, но в разных интерпретациях.

6. Важно поднять его из недра души и дать себе почувствовать. Это нормально, если это больно. Если это очень больно, то вы туда попали, вы идете в правильном направлении — входите в эту боль и говорите, говорите, говорите. Если это невыносимо больно, до телесных ощущений — остановитесь, остановитесь и нажмите остановку записи. Так что теперь вам не нужно тянуть то, что сильно болит. Через день или два снова попытайтесь проникнуть в эту боль.

7. Сказав все и нажав кнопку «Стоп», выпейте стакан теплой воды и выдохните. 8. Не слушайте и не удаляйте записанную запись сразу, даже если вы действительно хотите.

9. Важно и необходимо слушать запись лично не ранее суток. Можно даже с пользой слушать запись несколько раз, отдыхая от времени (день, неделя, месяц, год). При записи и прослушивании всего, что вы выразили, у вас будет буря эмоций, которые постепенно выйдут из вас, но тогда вы станете эмоционально и эмоционально легче и легче.

10. Если вы чувствуете, что не справляетесь с обработкой вашего материала – обратитесь к самому близкому и дорогому человеку, который может принять вас таким, какой вы есть, который готов вас услышать и поделиться с вами всеми своими переживаниями и эмоциями.

11. & NBSP; Если вы чувствуете, что готовы работать со специалистом – свяжитесь с ним.

А я к вашим услугам, в том числе ????