Готові до змін на краще?
Знайти психологаЗачем нужна терапия и психологи? Зачем тратить на это время и деньги?
Я часто фантазировала, что клиенты на первых встречах будут задавать именно такие вопросы. И хотела сформулировать ответы: как я думала для них, но затем поняла, что скорее для себя.
Да, это мне на самом деле было важно понять. И ни смотря на достаточно большой опыт личной, групповой терапии, а также собственного обучения, на вопрос «зачем это всё» не было чёткого ответа. Я осознавала скорее разрозненные фрагменты мыслей по типу «чтобы пережить» или «понимать», или чтобы «улучшать» и «поддерживать». Я оставила этот вопрос открытым, и со временем, ответ созрел и оформился вот в такую концепцию:
Повышение уровня осознанности и переживание — 2 основные ценности терапии.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Первая выглядит достаточно сухо и непонятно, но на деле является увлекательным и интересным, а порою трудным и неприятным, процессом узнавания себя — как мы устроены, каковы наши потребности, как мы их удовлетворяем, как НЕ удовлетворяем, и главное — как ЕЩЁ мы можем их удовлетворить. Терапия как-будто расшатывает нашу привычную жёсткую решётку убеждений, подсвечивает устаревшие и более непродуктивные способы, которыми взаимодействовали с миром, предлагает выйти за рамки и посмотреть — а как ещё я могу получать или давать заботу, поддержку, любовь, признание. Как еще могу дружить/строить отношения/бизнес или карьеру/как расставаться/злиться/радоваться, да что угодно. Как ещё я могу жить, кроме то, что я уже знаю?
И это знание и опыт выхода за привычные рамки дарит свободу, обратной стороной которой становится ответственность — за свою жизнь и за те выборы, которые мы в ней совершаем. А приятным побочным эффектом будет повышение качества жизни, которое плавно будет перетекать из одной сферы жизни в другую.
Но для того, чтобы что-то осознавать и повышать качество своей жизни, нужно быть в определенном состоянии ресурса.
А часто так случается, что клиенты приходят с такой болью, что не разделив и не пережив её, куда-то двигаться просто невозможно, да и не нужно. И тут мы переходим ко второй ценности терапии для меня — переживании. Терапевт, в данном случае будет тем человеком, который не успокаивает, говоря что «он вернётся» или «всё наладиться», или «так должно было произойти», он не будет «затыкать» переживание, а скорее позволит ему быть, и на сколько это возможно разделит его с Вами. И тогда выплеснув и пережив свою боль и страдание, появится место для чего-то нового, и станет возможным пускаться в поиски новых способов построения своего личного счастья.
Это, конечно, моё субъективное видение, поэтому интересно — что для Вас важно было бы получать в процессе терапии? Какого результата Вы хотели бы?
