Вы идете к психологу. Как сформировать запрос?

Вы идете к психологу. Как сформировать запрос?

Бывает так, что событий и ситуаций много, с чего начать? Как найти главное?

О чем рассказать психологу в первую очередь? В голове — много мыслей, чувств, все они из разных сфер… Что делать?

 

Предлагаю упражнение в помощь:

1. Напишите на бумаге следующие словосочетания

— мое тело

— мои родители

— мой партнёр

— моя работа

— мои друзья

— мои дети

— мои деньги

— мой дом

— мое предназначение

— моя безопасность

— мое творчество

— мои страхи и комплексы

— мое духовное развитие

и т.д.

2. Оцените каждую сферу в баллах от 0 до 15.

3. Ответьте какая сфера набрала больше всего баллов? Какая меньше всего?

 

Предполагаю, что с этими темами и стоит работать в первую очередь. Там, где много баллов, там много чувств позитивных или негативных.

А там, где мало, чувства спрятаны глубоко( возможно по причине боли и травм).

Пусть Ваши верно сформулированные запросы, приведут Вас к решению своих вопросов на приеме у психолога!