Готові до змін на краще?
Знайти психологаА вы замечали, что в каждом из нас живёт внутренний критик. Это такой контролирующий-контролёр внутри, который все время оценивает, обесценивает и критикует. Откуда же он взялся?
Дело в том, что наши родители, учителя и другие взрослые люди, могли делать ошибки в воспитании и взаимодействии. Такие, как стыжение, сравнивание, критика, оценивание и унижение и.т.д.
Это приводит к тому, что в детском возрасте мы всё это впитываем, как губки. А во взрослом возрасте, просто воспроизводим это отношение к самому себе.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Как это может выглядеть? Например, такая речь: «Я — плохая мать. Вот Светка — хорошая. А у меня всё плохо и ничего не получается. Полный ноль без палочки. Ничтожество», — всё. Занавес.
Это типичные самонападки и обвинения внутреннего критика.
Что же делать? Для начала наблюдать, когда начинается самоказнь и самобичевание. А потом можно спросить: кто это говорит? Позже пробовать останавливать этого контролёра.
Далее можно заменять негативные убеждения о себе на принятие своих ошибок и несовершенств. Ведь нам, людям, свойственно ошибаться.
