Готові до змін на краще?
Знайти психологаПроанализируйте, какое впечатление такие же высказывания могли бы произвести на Ваших друзей или членов твоей семьи. Запишите свои соображения на этот счет в приведенную ниже таблицу. В последнем столбце измените сказанное в первом столбце таким образом, чтобы минимизировать неприятное впечатление, и изложите свою мысль с помощью «я»-утверждений.
| «Ты» утверждение |
Каково твое впечатление от этого высказывания?
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой. 
Какое впечатление это высказывание могло бы произвести на других людей? |
«Я» утверждение |
| Ты ужасно меня злишь | ||
| Ты никогда не слушаешь меня | ||
| Ты ничтожество! | ||
| Ты никогда не делаешь выбор в мою пользу | ||
| Ты ненавидишь меня | ||
| Ты не любишь меня | ||
| Ты всегда говоришь мне гадости | ||
| Ты все делаешь не так | ||
|
Какое тебе дело до этого? И т.д |
