Универсальный секрет уверенности

Вы можете стать уверенными прямо сейчас

Честно, и магия здесь ни при чём.

Уверенность рождается тогда, когда мы по-настоящему знаем себя.  Осознаём свой размер (я сейчас не про параметры тела), я про свои знания, умения, навыки, сильные стороны. Если мы присваиваем себе свой опыт, опираемся на него, тогда автоматически становимся уверены в себе.

На примере, думаю, будет легче понять, что я хочу сказать.

Представьте, что у Вас есть 5-ти местная машина, седан. Если Вам нужно будет подвезти 3 человека, Вы уверены, что сможете это сделать? Я думаю это очевидно. А если Вас попросят подвезти 10 человек? И здесь вероятно Вы уверенно скажете, что этого сделать не сможете. А если кто-то будет уверять что в Вашу машину не влезет и 2 человека, думаю Вы твёрдо ответите, что это неправда.

Если мы знаем себя так же хорошо, как характеристики машины, которая у нас есть, то становимся автоматически уверены в своих возможностях и знаем ограничения.  И да, невозможно быть уверенным в себе в принципе в любых ситуациях, как бы нам этого не хотелось. Любое столкновение с новизной не может не вызывать страх. Мы не можем быть уверены в том, что никогда не делали. А если у кого-то такая уверенность есть, это скорее плохой знак — это все равно что уверенно решиться ехать с черной трассы, не умея кататься на лыжах. Это вряд ли способствует нашему самосохранению.

Но бывает так, что человек в сотый раз успешно выполняет какое-то задание (выступление/отчет/знакомство, не важно), а говорит, что чувствует себя при этом неуверенно. Так тоже может быть, если с нами произошли изменения, которые мы не переварили. Например, мы правда умеем хорошо делать что-то новое, а в сознание все еще хранится образ себя неуверенного, не умеющего выполнять ту или иную задачу. Как будто мы съели кусок пирога, но он еще не переварился и не стал частью нас. И тогда терапия будет направлена на присвоение опыта, на то, чтобы мы заменили свой старый уже не актуальный образ на новый, тот который уже умеет справляться  определенными трудностями. Простыми словами —  переварили то, что с нами произошло.

А еще неадекватная неуверенность, может рождаться из искажённого образа себя. Так бывает, если мы чаще слышали в свой адрес слова критики, чем поддержки. Если в детстве нас очень сильно уверяли, что мы ничего не добъёмся, и ни на что не годны, тогда правда, мы могли в это поверить по-настоящему. И вроде бы во взрослом возрасте обладать всеми навыками и инструментами для достижения цели, но не верить в это и бездействовать. И тогда в терапии мы работаем над тем, чтобы избавится токсичных убеждений о себе и заменить их новые и актуальные, прийти к более полному соответствию самому себе. Ведь не важно ЧТО с нами сделали в детстве, важно что МЫ сделаем с тем, что с нами сделали.