Знайти психолога

Все категории

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Горевание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Детско-родительские отношения
  • Домашнее насилие
  • Измена
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивация
  • Навязчивые мысли
  • Нейроразнообразие
  • Одиночество
  • ОКР
  • Отношение к деньгам
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Поведенческие зависимости
  • Подростковая психология
  • Проблемы со сном
  • Прокрастинация
  • Психическое здоровье
  • Психологические тесты
  • Психологическое насилие
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Расстройства личности
  • Ревность
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Самоповреждение
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальность
  • Семейные отношения
  • Смысл жизни
  • Созависимость
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Химические зависимости
  • Эмиграция и адаптация
  • Эмоции и чувства
Применить

Категории статей

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Горевание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Детско-родительские отношения
  • Домашнее насилие
  • Измена
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивация
  • Навязчивые мысли
  • Нейроразнообразие
  • Одиночество
  • ОКР
  • Отношение к деньгам
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Поведенческие зависимости
  • Подростковая психология
  • Проблемы со сном
  • Прокрастинация
  • Психическое здоровье
  • Психологические тесты
  • Психологическое насилие
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Расстройства личности
  • Ревность
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Самоповреждение
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальность
  • Семейные отношения
  • Смысл жизни
  • Созависимость
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Химические зависимости
  • Эмиграция и адаптация
  • Эмоции и чувства
Применить
Отношения

Панцирь

Детская психология Одиночество Самоопределение Саморазвитие
  • 31 марта, 2021
  • 1 хв
  • 8

Мы рождаемся в свободном теле. Лет до 3х наши чувства и эмоции непосредственно в нем проявляются. Дальше, в от среды, в которой мы растем, мы учимся их регулировать телом. С помощью мышц и темпа дыхания. Годам к 20 у нас образуется мышечный панцирь. Статичное напряжение постоянно присутствующее в теле. Чем агрессивнее была среда, тем он жестче. Как правило, он плохо осознается и выстраивает границы допустимой интенсивности переживаний. 

Сначала напряжение возникает как ответ на внешние запреты родителей. Ребенок не может противостоять взрослым. Это опасно и несет угрозу жизни, так как ребенок полностью зависит от родителей. Он начинает тратить огромное количество энергии на остановку чувства. Сжимается, прячется, замирает, глотает слезы, расширяет, либо сильно зажмуривает глаза. Чувства блокируются в теле, так и оставшись не узнанными. Раз за разом тело фиксирует напряжение и в конечном итоге остается в нем постоянно. Что бы снизить энергозатратнось фиксирует напряжение, не позволяя чувству возникнуть. Энергия заменяется другим чувством. Гнев – обидой, любопытство – стыдом, нежность – отчуждением, все чувства, которые запрещаются и не одобряются, заменяются на социально приемлемые. Именно чувства, а не их интенсивность. Запрет всегда исключает. Такая замена уводит нас от наших истинных потребностей и в итоге мешает нам услышать и понять себя. Что бы заслужить любовь мы готовы отказаться от себя. 

Если мы чувство не знаем, мы боимся его и можем только запретить себе переживать. Вырастая в панцире, само тело уже не дает нам испытывать чувства. Некогда внешние запреты переходят во внутренние. Уже мы сами держим территорию дозволенного. Причем делаем это не осознанно. Тело выполняет эту работу за нас. Работая через тело, мы можем коснуться чувства, познакомиться с ним, обозначить его, дать возможность проявиться. Постепенно и бережно размягчая панцирь, мы буквально возвращаем себе жизнь. Возвращая себе право на чувства, мы восстанавливаем нашу сигнальную систему потребностей. Мы слышим и чувствуем себя. Мы можем действовать конструктивно. Мы можем объективно оценивать реальность. Мы становимся полноценными. Это возможно в условиях терапевтического контакта. Где есть поддержка и безопасность. Где можно исследовать и соприкасаться с собой без запретов. Это чудо перевоплощения. Я рада сопровождать клиентов на этом пути.

Сподобалась стаття?

Автор:

Анжела Стьопіна,

психолог

Ціна: від 1200 грн

Стаж: 14 років

Про себе. Я психолог, дружина та мама 4 чудових дітей. Мені 45 ріків. У професію прийшла через свідомий вибір. Пережила кілька глибоких криз. Особисті втрати близьких і рідних, розлучення, зміна держав життя. Занурюючись у професію, проходячи особисту терапію, я зрозуміла, що жити через усвідомлений...

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Андрій

Ірина

Дорога Анжела, величезна тобі подяка за твоє бажання допомагати та ділитися своїми знаннями. Дуже рада, що познайомилася з Анжелою, вона допомогла мені зрозуміти мою чуттєву зону життя, яку я уникала і боялася виявляти, і показувати свої емоції та почуття. Проходила чудовий курс «пологи в радості» і це не тільки допомогло мені підготувати своє тіло до пологів і після пологів я продовжую виконувати настанови Анжели щодо розслаблення, усвідомленості, уважності, дихання, якість життя дуже змінюється, мене це тішить. Відмінний фахівець, приголомшлива Мама, працює чітко, говорить від серця і дуже намагається допомогти у будь-якій ситуації. Головне, що я зрозуміла це наше бажання змінюється або підготуватися до роду, наприклад, і для цього нам потрібен хтось хто б з боку міг підказати, направити або надихнути і Анжела це саме та людина, яка це робить дуже грамотно і впевнено. Я стала уважною до себе, до своїх відчуттів, потоваришувала зі своїм тілом, внесла у своє життя усвідомленість та дихання. Конкретність, впевненість, гнучкість, бажання допомагати, вона дуже уважна та змушує виходити із зони комфорту.

Андрій

Ольга

З особистими проблемами, що стосуються невпевненості в собі і втрати вектора для внутрішнього розвитку. Після кількох сеансів практики холотропного дихання, які вела Анжела і наступних бесідах з нею, я досягла внутрішньої гармонії з собою. Багато речей стали більш зрозумілими. Мені комфортно у суспільстві Анжели, її досвід та бачення життя створюють атмосферу довіри і це стимулює велику відкритість у процесі сеансу терапії. Завдяки сеансам я змогла зрозуміти деякі речі, які глибоко приховувала в собі.

Андрій

Наталія Проказова

Я звернулася із проблемою особистої кризи. Коли відчула, що йду за життям, виправдовуючи чужі очікування. . Анжела, як тілесно-орієнтований психотерапевт, допомогла мені. Хоч я спочатку скептично поставилася до дихальних методик, але незабаром змінила свою думку. Це, безумовно, новий і дуже цікавий досвід. Різні дихальні та тілесні техніки тепер допомагають мені в повсякденному житті. Я як людина, яка відчуває, глибокий внутрішній дискомфорт, знайшла в собі сили довіритися і побачити ситуацію інакше. Я дуже вдячна Анжелі як фахівцю, що змогла поміняти моє життя! Анжела вміє ставити потрібні та правильні питання. Вміє слухати! (Був гіркий досвід з іншим психологом) Однозначно раджу, особливо людям з таким же скептично поглядом на світ як у мене 😉.