Готові до змін на краще?
Знайти психологаМы рождаемся в свободном теле. Лет до 3х наши чувства и эмоции непосредственно в нем проявляются. Дальше, в от среды, в которой мы растем, мы учимся их регулировать телом. С помощью мышц и темпа дыхания. Годам к 20 у нас образуется мышечный панцирь. Статичное напряжение постоянно присутствующее в теле. Чем агрессивнее была среда, тем он жестче. Как правило, он плохо осознается и выстраивает границы допустимой интенсивности переживаний.
Сначала напряжение возникает как ответ на внешние запреты родителей. Ребенок не может противостоять взрослым. Это опасно и несет угрозу жизни, так как ребенок полностью зависит от родителей. Он начинает тратить огромное количество энергии на остановку чувства. Сжимается, прячется, замирает, глотает слезы, расширяет, либо сильно зажмуривает глаза. Чувства блокируются в теле, так и оставшись не узнанными. Раз за разом тело фиксирует напряжение и в конечном итоге остается в нем постоянно. Что бы снизить энергозатратнось фиксирует напряжение, не позволяя чувству возникнуть. Энергия заменяется другим чувством. Гнев – обидой, любопытство – стыдом, нежность – отчуждением, все чувства, которые запрещаются и не одобряются, заменяются на социально приемлемые. Именно чувства, а не их интенсивность. Запрет всегда исключает. Такая замена уводит нас от наших истинных потребностей и в итоге мешает нам услышать и понять себя. Что бы заслужить любовь мы готовы отказаться от себя.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Если мы чувство не знаем, мы боимся его и можем только запретить себе переживать. Вырастая в панцире, само тело уже не дает нам испытывать чувства. Некогда внешние запреты переходят во внутренние. Уже мы сами держим территорию дозволенного. Причем делаем это не осознанно. Тело выполняет эту работу за нас. Работая через тело, мы можем коснуться чувства, познакомиться с ним, обозначить его, дать возможность проявиться. Постепенно и бережно размягчая панцирь, мы буквально возвращаем себе жизнь. Возвращая себе право на чувства, мы восстанавливаем нашу сигнальную систему потребностей. Мы слышим и чувствуем себя. Мы можем действовать конструктивно. Мы можем объективно оценивать реальность. Мы становимся полноценными. Это возможно в условиях терапевтического контакта. Где есть поддержка и безопасность. Где можно исследовать и соприкасаться с собой без запретов. Это чудо перевоплощения. Я рада сопровождать клиентов на этом пути.
