Навязчивые мысли о болезнях. Как с ними быть?

Навязчивые мысли о болезнях редко начинаются с реальной проблемы со здоровьем.

Чаще — из-за тревоги, которая поселяется в теле, которая становится постоянной и не проходит. Тревога, которая будто не имеет причин, то есть не имеет объекта.

Человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, начинает искать симптомы, читает медицинские форумы, проходит обследования.

Облегчение, может быть, и приходит, но ненадолго. Через несколько дней или недель появляется новый страх — и круг замыкается.

В какой-то момент тело начинает восприниматься как ненадежное и опасное, а мысли о болезни — как единственный способ быть начеку.

Почему возникают навязчивые мысли о заболевании?

С точки зрения Фрейда, навязчивые мысли — это форма компромисса между внутренним конфликтом и потребностью в контроле.

Когда агрессия, страх или вина не могут быть осознаны напрямую, психика находит обходной путь.

Тело становится эдаким экраном, на который проектируется тревога. То есть психика находит причину тревоги — болезнь в теле. И тогда вроде бы переживать тревогу становится легче.

Но мы должны понимать, что страх болезни часто скрывает более глубокий страх, например, страх потери, зависимости или разрушения Эго.

Почему обследования и успокоение не работают надолго

Медицинское подтверждение «все хорошо» снижает тревогу только на время. Ибо причина не в теле, а во внутреннем напряжении.

Как писала Мелани Кляйн, тревога возвращается, когда внутренние объекты переживаются как опасные или нестабильные.

Новое обследование лишь укрепляет иллюзию, что контроль возможен, но не дает чувство безопасности внутри.

Чем это отличается от заботы о здоровье

Забота о здоровье имеет границы и опирается на реальность. А вот навязчивые мысли не успокаиваются результатами.

Они нуждаются в постоянных проверках, потому что их цель — не здоровье, а снижение тревоги, которая каждый раз возвращается.

Что делать с этими навязчивыми мыслями?

Важно попытаться перестать воспринимать каждое телесное чувство как сигнал опасности. Не бороться с мыслями и не пытаться их изгнать.

Обращать внимание на эмоциональный фон: что происходит в жизни, в отношениях, когда, например, навязчивые мысли становятся более интенсивными.

Подумать о том, какие чувства вытесняются (то есть, не имеют права на проявление).

Винникотт писал, что способность выдерживать тревогу формируется в надежном контакте, а не из-за контроля.

Возможно, в истории человека этого контакта не было, поэтому психотерапия может стать первым опытом, где можно позволить себе разные чувства в безопасном пространстве.

Почему стоит обратиться к психиатру

Иногда уровень тревоги настолько высокий, что психика не выдерживает. Поэтому ей нужна перезагрузка.

Медикаментозная поддержка может временно снизить напряжение и дать пространство для дальнейшей работы, например с психологом.

Как может помочь психотерапия

Психотерапия помогает понять, какую функцию выполняет страх болезни, и постепенно вернуть доверие к себе и своему телу.

Не через успокоение или отвержение, а через осознание, что есть причины того, что сейчас появился такой страх.

«Навязчивые мысли о болезнях — это не о «надуманном». Это язык психики, которая не нашла другого способа говорить о тревоге.

Важно понять, почему она выбрала именно такой вариант, как справиться с внутренними противоречиями», — Ольга Корбут, психолог.

Приглашаю на консультацию

Я психоаналитик, работаю с тревожными и обсессивными запросами в индивидуальной терапии, исследуя внутренние конфликты.

Я не борюсь с симптомом, потому что нельзя побороть себя и свою психику. Ее можно только услышать и понять.

Если вы устали жить в постоянном страхе за свое тело. приглашаю в психотерапию. Вместе будет эффективнее и легче изменить качество вашей жизни в лучшую сторону.