Готові до змін на краще?
Знайти психологаКто может быть лучше и важнее чем «Вы»?
Начните день с любви и теплоты по отношению к себе.
Возможно, раньше вы бежали сломя голову на работу, напрочь забывая о себе и своих потребностях. Замедлитесь…
Встаньте на 15 минут раньше и спросите себя: «Что я хочу на завтрак?»
Может это будет чашка ароматного кофе или чая. Или вкусный завтрак, от которого вы получите гастрономический восторг. А во время его приготовления, можно включить приятную музыку и потанцевать.
Наполняйтесь удовольствием вместе с восходом солнца.
Именно чувства наполняют нашу жизнь красками. А, как известно, наши желания и чувства живут в теле.
Научитесь желать и чувствовать себя.
Спрашивайте себя несколько раз в день:«Что я чувствую?»
Ваше состояние важнее всего остального. Это способ взаимодействовать с собой .
Позвольте себе быть собой, без условностей и обязательств. Будьте для себя близким человеком, даже если это порой непросто. Обращайтесь с собой бережно и нежно.
Быть собой настоящей — это прекрасно, вы будете каждый раз открывать новые стороны своей личности.
Возможно, вы от себя много требовали, выжимали все силы без остатка, и в результате возникло чувство усталости. Обратитесь к себе со словами: «Как я могу позаботиться о себе?»
Может это будет прогулка по парку, травяной чай, какао или просто отдых под любимым пледом в абсолютной тишине. Это могут быть любые действия, которые вы можете позволить себе в данных условиях.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Уделяйте себе несколько часов в сутки.
Минимум 30 минут посвятите тому удовольствию, в котором вы получаете ощутимое наслаждение. Само действие «для себя» формирует навык, где удовольствие — это не праздник, а данность вашей жизни.
Нашей жизненной силой является желание.
Возможно, вы уже давно перестали слышать собственные желания.
Задайте себе вопрос: «Что я хочу сегодня?»
Вполне вероятно, что ответ давно готов, но вы почему-то не признавались себе в этом.
Помните о здоровом эгоизме. Это когда вы не мешаете другим, а занимаетесь больше собой.
Ведь за личное счастье ответственны вы.
Внешность — не тренд. Индивидуальность — это красиво. Любите отражение в зеркале и ухаживайте за собой.
Развивайтесь, учитесь чему-то новому, занимайтесь любимым делом, рисуйте, пойте, открывайте в себе творчество. Пользуйтесь своими ресурсами и возможностями.
И помните, вы этого достойны!
