Готові до змін на краще?
Знайти психолога
Есть люди, которые говорят о себе: «Я никогда ни на кого не обижаюсь!».
Возможно ли такое?
Обида — это реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление. А, так как несправедливых огорчений и оскорблений в нашей жизни, увы, не избежать, то как избежать реакции на них?
Как ни странно, но именно когда мы сами себе (и другим) не признаемся в том, что обижаемся на кого-то или на что-то, — обида начинает нами руководить. Она может побудить к иронии, враждебности по отношению к обидчику, вы начинаете непроизвольно искать в этом человеке недостатки или даже жаловаться на него другим. А он, возможно, ни сном, ни духом не подозревает, что сделал что-то не так.
Например, жена ходит надутая. Муж спрашивает:
— Ты что, обиделась?
-(продолжая дуться) Ничего я не обиделась!
— Но я же вижу, — о что-то с тобой происходит, — продолжает выяснять муж.
— (угрюмо) Все в порядке!
Как, скажите, супруг может попросить прощения за то, что не обидел ее? Или как изменит свое поведение и отношение, если «все в порядке»? Путь к перемирию отрезан.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Когда спрашиваешь такую женщину, почему она не сказала правду, — часто слышишь ответ:
— А он что, сам не понимает?
Кстати сказать, понимать муж может совершенно другое – что жена устала на работе, что у нее там неприятности, что ребенок принес со школы плохие отметки, наконец, что у нее просто что-то болит.
Позиция«догадайся сам», как правило, проигрышная, потому что при этом конфликт не исчерпывается, а еще больше накаляется.
Честнее и рациональнее сказать о своей обиде. Но делать это не в форме обвинения (в этом случае обидчик будет защищаться), в форме я-сообщений.
Говорить только о своих чувствах. «Мне обидно, когда обо мне говорят такие слова», «меня задевает, когда со мной так поступают»…
Многие боятся говорить прямо, так как считают, что заявить о своей обиде — это проявить враждебность. На самом деле, если мы заботимся о своем эмоциональном состоянии, это никак не нарушает границы другого человека. Разрушать его может как раз затаенная обида, которая находит окольные пути, чтобы проявиться– в виде той самой «надутости», злой иронии, игры в молчанку, а иногда и во взрыве негодования.
Не проще ли сразу все расставить на свои места? И, вполне возможно, что человек, обидевший нас и не понявший это поначалу, принесет свои извинения. Но если вы говорите «все в порядке», этого никогда не произойдет…
