Мама в ресурсе

Мама в ресурсе

 

   Психологически быть в одной роли постоянно – не просто, особенно если это такая ответственная роль, как роль мамы. 

И даже не так важно – первый это ребенок или второй. В первый раз тревожит отсутствие опыта, в последующие разы понимание того, «сколько нервов стоит» ребенок. 

   Кроме того, что присутствует куча факторов, которые усложняют родительство: постоянное недосыпание, гормональная перестройка, перестройка режима дня, изменение приоритетов в семье, часто отсутствие личного пространства и многое другое, так еще и потеря других социальных ролей может способствовать депрессивному состоянию.

   Если молодая мама на грани эмоционального истощения, чем она может делиться? 

   Надо помнить о том, что сначала надо накормить себя и потом появится чем покормить ребенка. Выспаться и появится вдохновение, которым можно поделиться. Побыть какое-то время НЕмамой: например, выйти на полчаса выпить кофе с подругой и не разговаривать в это время о подгузниках и детских отрыжках. Важно переключаться и в голове и эмоционально. Важно кормить себя «большой» едой – эмоциональными впечатлениями. Это может быть что-то не большое, например, 15ти минутная прогулка или поход в магазин, живое дружеское общение, музыкальная или танцевальная пауза. Отлично, если есть хобби, которое вдохновляет и перезагружает. Или найти интересный тебе комплекс йоги онлайн. Отстоять свое право побыть в тишине вечером 15-20 минут. А роль взрослого (не родителя) поможет организовать/ обеспечить свои потребности: подключить мужа или бабушек или няню или подругу. 

   Если помнить о том, что только счастливая мама может вырастить счастливого человека, то важность эмоциональной наполненности, ресурсности становится очевидной.