Готові до змін на краще?
Знайти психологаКлиентка, молодая девушка, 25 лет, 1,5 года живет в гражданском браке. Обратилась с проблемами в отношениях.
На одной из сессий работали с темой ее гиперконтроля.
— Я должна все контролировать. Так мне спокойно. Но тогда я своим контролем давлю и ломаю моего мужчину. Так было в предыдущих отношениях. Но и слабый мужчина мне не нужен! Замкнутый круг…
— А можешь привести пример?
— Ну вот сейчас у нас в спальне нет телевизора. Потому что я могу засыпать только в темноте и тишине. А мой парень – наоборот. Только под телевизор. А в тишине он ворочается и не спит. Так вот теперь он засыпает в гостиной, а я в спальне. Но это ужасно. Я просыпаюсь, иду бужу его, заставляю ложиться со мной. Он злится, не высыпается. Это же про гиперконтроль? И про то, что все должно быть по-моему? Так вот и мучаемся… Не знаю как быть… С сексом у нас все ок. Это про другое…
-Интересно, а тебе обязательно нужно, чтобы он спал рядом?
— Да. Иначе быть не должно. Так правильно.
— Вообрази, что вот сейчас вы в спальне оба и засыпаете рядом. Что ты чувствуешь?
— Это идилия.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
— А теперь представь, что вы порознь, ты в спальне в темноте, а он на диване, с телевизором. Что чувствуешь?
— Так не правильно. Мы как будто в ссоре… про конфликт какой-то.
— То есть, у тебя есть идея, что если люди спят раздельно, то они поссорились…
-Да, я как будто в этот момент не уверена, что он меня любит, что у нас все хорошо…
— Значит, когда он засыпает рядом, то у вас все хорошо… А как ты еще можешь понять, что у вас все хорошо?
— Ну…. Спросить, наверное.
— А например, перед сном ты можешь это прояснить? Или придумать ритуал, как вы желаете друг другу приятного сна, со словами любви. Представь себе такую сцену. А потом идешь спать в темноту и тишину. И как тебе там сейчас?
— О, достаточно комфортно! Совсем нет предыдущих ощущений. Сегодня же попробую!
P.S.: и этот эпизод не про гиперконтроль, а про понимание своих потребностей. И про уважение потребностей того, кто рядом.
