Краткосрочная терапия под запрос
Какой может быть терапия и её алгоритм работы
Краткосрочная терапия под запрос
Направление для тех, кто мотивирован на изменения и работу над собой не только в контакте с терапевтом, но и самостоятельно. От 10 сессий для внутренних преобразований и поиска новых решений. Основной задачей является запрос, от которого начинается наш путь и знакомство с разными внутренними состояниями. Наше внутреннее состояние в «запросе» является предметом для взаимодействия и распознания, так как это ключики к разрешению и восстановлению.
Если у вас есть несколько проблемных зон, тогда этот вид работы для вас. Вы научитесь отслеживать, понимать и помогать себе, через полученные навыки. Этот метод работы выделяется тем, что работает точечно, направляясь только к тем эмоциям и ситуациям, которые сформировали дискомфортное ощущение в виде «запроса».
Бывает так, что краткосрочная терапия не подходит, в этом случае сразу озвучиваю это.
Сейчас давайте разберёмся как это всё работает. Для более понятного описания принципа нужно сформировать запрос, возьмём чувство стыда, которое срабатывает в малых или больших группах людей. Далее буду его называть «симптом». Данный симптом открывает для нас поле работы и много новых осознаний про себя, так как стыд это уже следствие всех мыслительных и эмоциональных процессов, которые предшествовали.
Наша психика работает определенными цепочками, которые запускается через тригер ( событие или человек похожий с тем, что когда-то уже было в вашей жизни). В этой цепочке могут участвовать разные ваши состояния (части психики, так называемые субличности, отвечающие за определенный спектр вашего проявления в жизни). Существуют 3 основных субл. – Родитель, Взрослый, Ребенок. Эти 3-ти в последствии разных событий жизни, позитивных и негативных приобретают определенные роли. Ролью может быть олицетворение стыда, которое ставится в запрос для работы.
Данный симптом сформировался так, потому что это на момент формирования было самым эффективным, и психика его закрепила как то, что когда-то помогло. Называют это понятие – примитивная защита, которая сформировалась неосознанно для того, чтобы защитится и закрепилась. Пока этого не осознать, движения не будет, это и будет хвостиком большого клубочка ниток, который нужно распутать. Задача в краткосрочной терапии найти не только защиту, которой пользуется психика, но и найти то, что она защищает. Здесь раскрывается, так сказать, ядро, основное эмоциональное воспаление из-за чего всё это начало происходить.
Ядро другими словами – то, что психика не смогла переварить на момент события и с этим нужно было срочно справиться. То, что помогло – фиксируется. Из-за этого вы сейчас здесь, в поиске ответов на свои вопросы. Благо что можно развивать психологическую пластичность, которая помогает в дальнейшем преобразовывать подобные симптомы.
Пси пластичность просто необходима в жизни, она достигается через анализ, переосмысление, работу с чувствами. Если вы развили в себе гибкость – вы не пропадете, чтобы не происходило, ваша адаптивность будет вам помогать и давать различные варианты разрешения.
Для чего нужно 10 сессий?
- Нужно проявить те части, с которыми нужно будет работать;
- Знакомство и осмысление этих частей, как они работают, что делают.
- Установление контакта и дружбы с ними, это нужно для гармоничной работы.
- Проявление ядра, причин его формирования.
- Ресурсирование и подпитка внутренней части, которая пострадала.
- Выстраивание новых форм поведения;
- Укрепление и проявление новых механизмов в реальности.
Это примерный алгоритм работы. Иногда бывают очень запутанные истории и на них нужно потратить чуть больше времени. Но также бывают случаи, в которых человек уже многое в себе переосознал и тогда процесс работы происходит быстрее. Все индивидуально и моя задача сопровождать в этом пути, давая необходимое количество времени, для прохождения нужных этапов. Терапия – не всегда болезненно и сложно, путь может оказаться интересным и увлекательным, где произойдёт знакомство с собой и принятие.
Будьте здравы, с ув. Влада Лисовенко.