Как создавать приятную жизнь?

Приветствую вас! 

С вами Артем Паршуков.

В этой статье мы выделим для себя чек лист, который поможет ежедневно настраивать ум на благополучие и приводить ваши дела в порядок. В современном мире слишком много инфошума, который завлекает вас то в одну, то в другую сторону. Вы слишком увлеклись игрой, драмой жизни, заботами, долгами, страхами… Вы загружены сотней историй, которые активно путают ваше мышление…

Утро.

Итак, начнем с самого пробуждения быть осознанными… Когда вы проснулись не спешите вскакивать с кровати, полежите немного и вспомните свой сон, может в нем было нечто ценное для вашей текущей жизни. Далее вспомните, что сегодня нужно сделать и мысленно распланируйте свои действия по порядку и во времени. Не смотрите утром телевизор и не читайте газет. Пусть утром вас не будут тревожить разным спамом…

Сделайте разминку, включите тело: 

1. Немного упражнений с суставами – вращение.
2. Немного растяжки спины – наклоны, прогибы, скрутки.
3. Немного приседаний, выпадов.
4. Брусья, турник, йога: упражнения – по желанию.

Сделайте разминку ума – посчитайте от 100 до 1 и обратно, делая попутно что-то из своей рутины. Старайтесь не сбиваться со счета. Отследите в своем доме количество «зеленых» предметов. Это поможет вам включить «различение» и «фиксацию» ума на важный для вас деталях. 

День.   

В течение дня хвалите себя и восторгайтесь всеми действиями, своими и окружающими. Как гурман — воспринимайте жизнь во всех оттенках и формах. Не делите деяния на плохие и хорошие, вы сейчас не знаете, что есть для вас в целом хорошо, а что плохо. Не жалейте утраченного, потому как ничего на самом деле вам и не принадлежало, а значит не было и утраты. 

Не смотрите днем много телевизора, интернета, книг — вместо этого любое свободное время посвящайте самонаблюдению и копанию вглубь себя, наблюдению за мыслями. Когда вы не реагируете на свои мысли, а лишь наблюдаете их — будет уменьшаться хаос вашей жизни. И постепенно вы автоматически отпустите боль и страдания…

Не болтайте со всеми подряд обо всем на свете. Болтливость останавливает ваше развитие, споры тормозят ваш прогресс самосовершенствования. Лучше больше проводите время слушая природу, тишину. Контролируйте свое окружение не допускайте в него «токсичных людей», «вампиров», «эгоцентриков», «сплетников», «лжецов» … Мы невольно заражаемся чужими идеями и желаниями, эмоциями, чувствами, впечатлениями, страхами. Поэтому есть фраза: «с кем общаешься в того и превращаешься» …

Делайте в процессе дня то, что должны делать, не воспринимайте себя слишком серьезно, наблюдайте за собой как бы от третьего лица. Со временем вы почувствуете состояние глубокого умиротворения и легкости в решении задач. Все начнет как бы само решаться в лучшем из возможных вариантов.

Вечер

Вы свободны ошибаться или делать все безупречно – это не важно, делайте так как можете. Вечером перед сном выкупайтесь, смойте дневную память, и чистой системой ложитесь спать с намереньем (глубоким желанием) – создать завтра новый, полный радости день. Пусть сон будет вашим помощником в этом.

Будьте счастливы, прямо там где вы есть, прямо такими, какими вы уже есть!

Комментируйте статьи, пишите свои мысли (свои лайфхаки) ✅, которые помогли вам стать лучшей версией себя… Делитесь статьей с другими, пусть статья принесёт больше помощи для всех… 

Всегда приятно, что мы с вами движемся на одной волне, как в доску свои… Всего хорошего!