Готові до змін на краще?
Знайти психологаЕсть люди, которые не умеют радоваться чужим успехам. Они находят ошибки и просчеты в любых ваших достижениях. Сравнивают вас с другими – не в вашу пользу. Стараются убедить, что ваши планы и цели невыполнимы. Пытаются «развенчать» ваши мечты.
— Что ты ревешь из-за всякой ерунды? (обесценивание ваших чувств);
— Да что ты там зарабатываешь – копейки! (обесценивание вашего труда, ваших успехов);
— Устал(а)? Это просто лень! (обесценивание ваших физических потребностей);
— Тоже мне Пушкин, стишки крапает. Делом бы занялся! (обесценивание ваших интересов и увлечений);
— Все твои подруги – гулящие (обесценивание ваших контактов);
— Зачем тебе поступать в вуз? Все равно не получится (обесценивание ваших целей и ваших возможностей).
Этот список можно продолжить.
Если терпите такое отношение, — значит обесцениваете сами себя. Стоит ли удивляться, что другие вас не ценят?
Чтобы этого не случилось, — задайте себе следующие вопросы. Как я реагирую на комплименты? Благодарю, или оспариваю хорошее мнение о себе?
Хвалю ли себя за успехи? Или замечаю только недостатки и ругаю себя за ошибки?
Считаю ли, что любая задача мне по плечу, если хорошо постараться и приобрести необходимые знания (навыки)? Или говорю себе «не с моим счастьем»?
Верю ли, что вообще достоин счастья? Или, когда случается что-то хорошее, ожидаю подвоха?
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Какие концепции, правила, девизы семьи вы усвоили в детстве? Они, как правило, формируют наше отношение к себе и к жизни вообще и во взрослом возрасте.
Если вам все время повторяли «что-то ты сильно развеселилась… как бы плакать не пришлось», — вы можете испытывать страх при ощущении радости. Чувство счастья и довольства будет омрачать мысль, что это ненадолго, что обязательно последует расплата. Если родители утверждали, что все состоятельные люди – воры и хапуги, — будете соглашаться на низкооплачиваемую работу и отвергать более выгодные предложения. Если мама или папа за отсутствие хозяйственных навыков утверждали «тебя никто замуж не возьмет», — вы можете увлечься самой неподходящей кандидатурой в мужья только потому, что он «берет». А если отец вас ругал за « руки-крюки», которые «из одного места растут (вместо того, чтобы научить и помочь)», вы можете отстраняться от работ по дому, чтобы не напартачить.
Как с этим быть?
Сперва выявите утверждение, деструктивную концепцию, которая все еще работает на вашем подсознательном уровне. Подумайте: кто и когда такое утверждал? Был ли сам этот человек счастлив и успешен? Чего он сам добился в жизни?
Уберите из своего словаря «все», «как всегда», «конечно же», «ничего». Перефразируйте на «кое-кто»,«лишь некоторые», «иногда», «не обязательно», «кое-что». Позвольте себе быть несовершенным, но не ставьте свои недостатки во главу угла. И, повторюсь, общайтесь только с теми, кто дает вам поддержку и ресурс.
Каждый человек ценен и уникален.
Поверьте в это.
Поверьте в себя.
