Как найти связь между эмоциями, мыслями и чувствами?

Каждый человек на ситуацию реагирует поразному, испытывают разные эмоции. То, что делает счастливым или разгневанным одного человека, у другого будет вызывать совершенно иные эмоции. Ниже будут перечислены эмоции — дополните предложения, основываясь на своих чувствах и понимании самого себя.

 

Гнев 

Меня охватывает гнев, когда …………………..

Когда я разгневан(а), у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я разгневан(а), у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

 

Грусть

Меня охватывает грусть, когда …………………..

Когда я грущу, у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я грущу, у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

 

Тревога

Меня охватывает тревога, когда …………………..

Когда я тревожусь, у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я тревожусь, у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

Вина

Меня охватывает вина, когда …………………..

Когда я обвиняю, у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я себя обвиняю, у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

 

Счастье

Я счастлив(а), когда …………………..

Когда я счастлив(а), у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я счастлив(а), у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

 

Спокойствие 

Я спокоен, когда …………………..

Когда я спокоен, у меня возникают слудующие мысли: …………………..

Когда я спокоен, у меня возникают слудующие  чувства: …………………..

 

И т.д)