Готові до змін на краще?
Знайти психологаКак часто сейчас говорят, моя жизнь разделилась на «до» и «после» коронавируса. Очень кратко хочу поделиться своими ощущениями и некоторыми наблюдениями за переживаниями моих клиентов, которые приходят в терапию с темой постковидного синдрома.
Зачастую они приходят с депрессивными настроениями и тревогами. Это достаточно распространенные последствия этого вируса. В терапии мы работаем над осознанием того, что это не «я плохой», не «жизнь идет под откос», а «это не я, а последствия болезни», такие же, как остаточные явления в виде покашливания после бронхита. Это осознание помогает не накручивать панику, а находиться в этих состояниях. И да, учиться их принимать и жить по-новому.
Что я приобрела в качестве «положительных» остаточных явлений:
1.Хочется замедлиться.
2.Хочется заботиться о себе.
3.Хочется на многое «забить».
И, самое главное, что кроме «хочется» (что было у меня и раньше), организм сейчас реально сопротивляется, если этого привычно не делать. Раньше это было в осознаваемых планах — сейчас это моя реальность.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Я ощущаю «перепрошивку» себя. И если раньше я была скорее носителем этих знаний, то теперь я их пользователь. Возможно, вынуждено, но с нами, трудоголиками, по-другому никак.
Перед тем, как заболеть, я была на пике своей нагрузки. Я понимала, что это неправильно, тщательно обдумывая, какое из своих направлений деятельности уменьшить или вообще прекратить. Я планировала этот выбор сделать, но не делала, а продолжала жить в большом напряжении. Будто проверяла, насколько можно разогнать «болид». Теперь «болид» болит… Ехать едет, но сам решает на какой скорости. Видимо, на самой экологичной.
И мои постковидные клиенты приносят в терапию аналогичные сюжеты. О чем же это?
Для меня это о том, что человеческий организм не рассчитан жить на тех скоростях, которые предлагает современный мир технологий. Но мы этого не хотели признавать. (Также как родители подростка, когда не признают, что он вырос и с ним надо по-другому. И только когда руки воевать с ним у них опускаются, они смиряются и начинают строить новые отношения). Вот такая революционная ситуация. Низы не могут, верхи не хотят. В данном случае, верхи — это наши современные требования к себе: «выше, быстрее, лучше», родная «многозадачность». Ну а низы — наш организм. Просто человеческий. Просто не может.
Так в чем же психологическая польза коронавируса? На мой взгляд — в экологичном отношении к своему организму. И, как следствие, к нашему обществу. А еще глобальнее — к нашей планете.
