Готові до змін на краще?
Знайти психологаОсобенность треугольника в том, что роли жертвы, агрессора и спасателя не стабильны. И нельзя сказать, что в отношениях один — жертва, а другой — агрессор. Каждый из участников этой «игры» в разные моменты времени играет каждую из этих ролей. Проявляемое насилие может быть разным. Например, один проявляет физическое насилие, а другой — психологическое.
В треугольнике присутствует не только насилие, но и от этого самого насилия, где каждый из участников получает свою «выгоду». Какие чувства и потребности есть у этих ролей и какую «выгоду» они получают?
Жертва испытывает обиду, страх, беспомощность, нуждается в защите и понимании. Ее выгода в том, что агрессор будет каяться и делать все, чтобы жертва его простила. А это чаще всего гораздо больше, чем обычная забота и спокойное доброжелательное отношение. Это романтические поступки, масса внимания и ношение на руках (иногда буквально). Жертва получает власть над отношениями, обижаясь и вынуждая агрессора винить себя.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Агрессор злится, чувствует что его ущемляют и пытается всеми силами вернуть себе контроль и самоуважение. Агрессор получает отреагирование сильных эмоций злости, за которыми прячется страх. Эмоции, которые скрываются от осознавания и подавляются, пока не накопятся в достаточном количестве, чтобы взрывом выйти наружу, разрушая все вокруг.
Спасатель лелеет идею собственного всемогущества и живет надеждой. Эта надежда не подтверждается реальностью, а значит отдаляет от возможности к реальным изменениям. Спасатель имеет сильную потребность оставаться в контакте, не быть брошенным и является тем, кто продолжает удерживать в отношениях.
Чтобы выйти из треугольника Карпмана необходимо отслеживать и осознавать свои чувства и потребности, а также понимать выгоды. Это даст возможность не просто реагировать на ситуацию рефлекторно, но учится доносить свои чувства, говорить о потребностях и искать конструктивные способы их удовлетворить.
