Что такое психологическая травма? Основные этапы работы с психологом.
Это статья ознакомительная, про виды психологических травм, про стадии переживания и про возможности работы.
Каждый человек подвергается какой-либо травме за его жизнь. Бывают травмы шоковые и хронические. Шоковые травмы связанны с потерей безопасности (аварии, насилие, операции). Хронические травмы имеют низкую интенсивность и могут длиться годами, например насилие в семье, унижение, токсичные родители. Психологическую травму можно получить в семье, в школе, на работе, в транспорте, на улице. Какие же бывают виды травм. Это потери (смерть близких), экзистенциальные (тема свободы, смысла жизни) и травмы отношений.
Существуют этапы переживания травматических событий. Это шок, отрицание, агрессия, торговля, депрессия и принятие. Бывает так что человек не проходит эти стадии, например, по какой-то причине не выражает гнев и ситуация не завершается, состояние человека не улучшается. Как можно работать с травмой? Первое это работа с чувством безопасности. Поиск безопасного места и людей. Второе это поиск ресурса (все что может вас поддержать). Далее это работа с эмоциями. Восстановление чувствительности (часто чувство заморожены), осознание и проживание чувств. И последнее это интеграция (нахождения смыслов).
Если вы поддерживаете человека, которые переживает сильные чувства, например утрату, то важно.
- Быть рядом и слушать, меньше задавать вопросов
- Принимать то, что происходит - не критиковать, не обвинять и не останавливать
- Не успокаивать, дать возможность плакать, проявлять гнев, видеть пользу в проявлении чувств.