Чего нельзя говорить близкому человеку в депрессии? А что сейчас нужно?

Когда человек в депрессии, то он часто сталкивается с непониманием окружающих людей. Поэтому столь важно говорить о том, что важно для человека, если он находится в депрессивном расстройстве.

Ведь непонимание человека с депрессией может ухудшить его состояние.

Чего лучше не говорить близкому человеку в депрессии?

Если депрессивному человеку говорить, что мир прекрасен, показывать это, отговаривать его и пытаться доказать, что плохое настроение – это просто что-то, что ему кажется – это лишь усиливает депрессию.

Такие отношения для человека с депрессией являются угнетающими. В депрессии человек и так испытывает много чувства вины, поэтому подобные слова и отношения он воспринимает как обесценивание своих чувств. Ему важно чувствовать, что он имеет право быть таким и не должен радоваться, чтобы вы успокоились.

Депрессия - это не просто угнетенное состояние и плохое настроение. Это заболевание, это способ быть, воспринимать этот мир, себя, своё настоящее как негативное и безнадежное. Для депрессивного человека любое усилие может быть подвигом. Нельзя усилием воли заставить себя радоваться, когда у тебя нет сил, и когда тебе всё кажется отвратительным или однообразным.

Но также и сочувствие может навредить, поскольку для сочувствия характерно то, твои чувства – это мои чувства. И в таком случае человека в депрессии нагружает ещё то, что он виноват, что другому плохо от его же чувств: «Я заразил тебя своими мыслями и чувствами, это из-за меня и т.д.»

Или близкий человек может «заразить» своей тревогой человека с депрессией, увеличивая нагрузку на его и так сложное состояние.

Как стоит общаться с человеком с депрессией

Для депрессивного человека важнее эмпатия близких – способность понимать, принимать, спокойно относиться к этому состоянию, не оценивать это как плохое или хорошее. Просто говорить об этом, слушать, выражать любовь искренне.

Если говорить что-то неискренне, то депрессивный человек ввиду своей чувствительности заметит это, почувствует.

Важно справедливое отношение – что сейчас может человек делать, не преувеличивать и не преуменьшать его возможностей на данный момент.

Важно признание ценности его личности, его мыслей, его права выбирать: жить или не жить. Если у человека есть суицидальные мысли, желания, об этом нужно говорить, не отговаривать, стараться спокойно к этому относиться.

Ваше спокойное отношение и умение слушать, присутствовать полностью в этом разговоре, больше даст повода для жизни чем избегание этой темы. Чаще всего суицид совершают депрессивные люди, когда закрываются и не могут никому рассказать о том, как им невыносимо жить. Поскольку суицид – это желание жить в ином мире, где будет лучше, чем здесь. Близость и поддержка важна при таких состояниях как воздух для легких.

Важно обратиться за профессиональной помощью

Подводя итог, можно так сказать: для депрессивного человека важна поддержка, искренность, признание ценности его личности, справедливое отношение, понимание его чувств и спокойное отношение к этому (не безразличное, а спокойное).

Это требует усилий для близких людей, но неумение обращаться с депрессивным человеком может иметь негативные последствия.

Поэтому очень важно депрессивному человеку вовремя обращаться за помощью к психотерапевту: на всех этапах заболевания важна работа с мышлением, чувствами, отношением к себе, к миру, к людям, к жизненным задачам. И к врачам – в первую очередь к психиатру: это очень важно, если состояние средней или высокой степени тяжести, но также и важно, если причина заболевания находится в теле, обусловлена генетически или приобретена.