Боюсь родить больного ребенка: как справиться с этим страхом?

Когда я была беременна каждым из своих троих детей, то мнения «а вдруг что-то будет не так» тоже были частью переживаний.

С одной стороны, тревога у будущей мамы — это механизм оберегания и заботы, который побуждает к поиску всех возможностей сделать лучшее для ребенка. С другой стороны, чрезмерная тревога может отравлять переживания даже во время здоровой и комфортной беременности.

Почему беременные женщины испытывают страх, и что стоит за тревогой

Почти каждая беременная чего-то боится, что может что-то пойти «не так» в будущем. Но эти страхи бывают настолько разными, что можно было бы удивиться.

Кто-то больше переживает именно на тему родов. Кого пугает вопрос отношений с партнером, быта, финансового обеспечения и того, как все может измениться после рождения ребенка. А другие погружаются в страхи о здоровье будущего ребенка.

У каждой мамы свои причины, влияющие на возникновение тревоги по теме рождения больного ребенка.

Часто это наличие в окружении реальных людей со схожей жизненной ситуацией. Иногда это следствие своего детского опыта, когда мама слишком заботилась о вашем здоровье и делала из этого огромную проблему.

А бывает, что собственный опыт иметь уже рожденного ребенка с особенностями вызывает естественные переживания по поводу следующего.

Во всех опытах присутствует тема здоровья как живая часть реальности.

Это уже не что-то услышанное от случайных людей в поезде, не прочитанное в интернете, не увиденное по телевизору. Это реальный живой опыт, от которого сложно дистанцироваться и игнорировать его.

Как работает психика: механизм защиты

Когда вы боитесь за будущего ребенка, срабатывает защитный механизм психики, задача которого максимально эффективно приспособить человека к внешним обстоятельствам.

Например, если человек живет в большом опасном городе, где постоянно случаются убийства и грабеж, то он пытается не ходить по пустым и темным улицам в позднее время.

И когда другой человек живет в своем маленьком городке, где практически никогда ничего не случается, то он обычно может и дверь не закрывать, и всю ночь гулять по ближайшему парку.

Это естественное поведение обоих людей, соответствующее реальной жизненной ситуации. Если бы они оба вели себя наоборот, это имело бы плохие последствия.

Быть мамой — это вызов

Это жить с осознанием того, что ты не можешь контролировать все… Но это не значит, что ты ничего не можешь контролировать.

Беременная женщина точно может управлять тем, что она ест, какого врача навещает, сколько гуляет на свежем воздухе, как себя балует и как избегает токсического общения.

И тогда психолог мог бы помочь сфокусировать тревогу мамы вокруг доступных к контролю вещей: еда, лекарства, сон, отдых, забота о себе, приятные переживания (кино, пикник, поездки, чтение, хорошие друзья).

А то, что невозможно контролировать, вместе с психологом можно научиться понимать и принимать.

Не только риски, но и возможности

Рождение ребенка — это вероятность также желаемых последствий, а не одни риски.

Когда ты беременна, перед тобой открывается новый мир! Тебя ждут объятия, поцелуи, улыбки, первые «мама» и «папа», нежность и сладкий запах чуда…

Поэтому отдельно со страхом рождения больного ребенка действительно ничего не надо делать.

В какой-то степени это естественное переживание беременной женщины. Но если этот жизненный риск мешает вам комфортно жить, это уже о чрезмерной тревожности в целом. И с этим точно можно работать.

От qui.help: приглашаем на консультации

Беременность — это не только об ожидании чуда, но и о волнениях, сомнениях и страхах, которые иногда кажутся непосильными. Это естественно, но не обязательно оставаться в этом самом.

Поддержка специалиста может стать тем же шагом, который возвращает чувство покоя и доверия к жизни.

Приглашаем записаться на консультацию к автору этой статьи или другим психологам сообщества qui.help, которые специализируются на поддержке беременных женщин и помогут мягко проработать тревогу, научиться доверять своему телу и проживать беременность со спокойствием и радостью.