Дуже погані думки
Важкі думки про те, що я нікому не потрібен, роблю всім тільки гірше своїм існуванням та відверто ненавиджу себе
Важкі думки про те, що я нікому не потрібен, роблю всім тільки гірше своїм існуванням та відверто ненавиджу себе
Відповіді
1Дуже важко таке «чути» від молодого хлопця, в якого все попереду. З навʼязливими та негативними думками треба розбиратись, бо вони не дають можливості побачити те добре, що є в житті. Забирають позитивні емоції як дементори. Але з цим можна справитись. Взяти над ними контроль, фокусуватись на тому, що вдається гарно. Пригадати радісні моменти. Прийняти те, що бувають різні стани, але за допомогою думок, можна керувати своїм настроєм.
Якщо ці думки переслідують вас більше 2-х тижнів, впливають на настрій (настрій здебільшого пригнічений), не хочеться нічого робити, самий важкий час - вранці, а памʼять та увага погіршились, треба звернутися до спеціаліста за діагностикою та подальшою психологічною підтримкою. Бережіть себе 🙏