Тривога і невизначеність

Коли є потреба в певності майбутнього, але останнє неможливо – тоді недолік наповнюється фантазією (про прекрасне чи страшне). Тому, коли людина постійно переживає, вона робить це для того, щоб отримати контроль над реальністю. Але сама тривога не дає контакту з реальністю. Тому почуття тривоги зникає саме через те, що я можу контактувати з реальністю і створювати реалістичну впевненість у майбутньому. Я бачу, що насправді може статися, а що малоймовірно. Я також розумію, які ресурси я маю, щоб відчути щось неприємне і жахливе. Я можу щось витримати, навіть якщо не хочу, щоб ця подія відбулася. Контакт з реальністю допомагає мені «вміти», дає мені можливість якось впливати на те, що хвилює (щось зробити або змінити ставлення до неминучої події).