Готові до змін на краще?
Знайти психологаЦе зв’язок з нашими почуттями, відчуттями. Таким чином, ви залишаєте космічний корабель своїх думок, які розповідають ту саму історію про те, наскільки ви неважливі, наскільки негідні, як ви не заслуговуєте на любов.
Ви віддаляєтеся від усіх цих історій і з’єднуєтеся з тут і зараз – це усвідомлення у всій його красі.
Практикуйте заземлення принаймні раз на день, і ви побачите, що ваша свідомість належить вам.
Крім того, Коли ви заземлені, ви посилаєте сигнал своїй парасимпатичній системі бути у свідомості, бути тут і зараз. Нехай ваші почуття повернуть вас до теперішнього моменту.
Класична практика заземлення:
Перевірте 5 об’єктів, які ви бачите
4 речі, яких ти торкаєшся,
3 речі, які ви чуєте
2 речі, які
1 предмет, який ви скуштуєте.
Але достатньо зосередитися на одному об’єкті або одному зі своїх почуттів, І це дасть вам можливість заземлити.
Практика заземлення.
Що я бачу зараз? (Фокус на цьому об’єкті кілька секунд)
Що я зараз чую? (Зосередьтеся на цьому звукі кілька секунд)
Що я зараз відчуваю? (Зосередьтеся на цьому запаху кілька секунд)
Що я відчуваю тактиль зараз? (Зосередьтеся на цих штрихах кілька секунд)
Що я зараз на смак? (Зосередьтеся на цьому смаку кілька секунд)
'%3e%3cpath%20d='M15.2273%207.5C14.0818%207.5%2013.0727%208.08333%2012.5%209C11.9273%208.08333%2010.9182%207.5%209.77273%207.5C7.97273%207.5%206.5%209%206.5%2010.8333C6.5%2014.1389%2012.5%2017.5%2012.5%2017.5C12.5%2017.5%2018.5%2014.1667%2018.5%2010.8333C18.5%209%2017.0273%207.5%2015.2273%207.5Z'%20fill='white'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_1435_3795'%3e%3crect%20width='13'%20height='13'%20fill='white'%20transform='translate(5.5%205.5)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
