Наша самооцінка

«Хто не має будинку всередині, він не може знайти його і в зовнішньому світі».

Ми всі хочемо відчувати себе в безпеці в навколишньому світі. Але для цього не потрібно чекати підтримки від інших людей, важливо, щоб була внутрішня впевненість і вміння підтримувати себе. І ось де може бути улов! Не у всіх є самооцінка і самопідтримка.

Це залежить від того, як ми в дитинстві переживали свої досягнення та невдачі. Так, так! Досягнення також важливі! Реакція батьків на успіх своєї дитини є дуже важливою складовою зростаючої особистості. Усвідомивши, де у нас травма, ми зможемо її прийняти і «лікувати» в терапії.

Зустрічаючись у спілкуванні з чимось травматичним для нас, ми опиняємося в нашій дитячій частині, яка сповнена страхів, образ, гніву, провини та сорому. У ці моменти наша доросла частина не може зрозуміти, що відбувається, поки ми не зрозуміємо, до чого ми вразливі. Тому ми просто вмикаємо механізм захисту. У кожного своє – як вони вчилися в дитинстві, а ми в зрілому віці. Це може бути: підвіска або навпаки – атакувати, контролювати все або перфекціонізм. На жаль, такі захисні механізми можуть «зіпсувати» наші стосунки з близькими, з колегами, викликаючи відчуття, що «щось не так, але я дуже хочу це змінити».

І ти можеш змінитися! зустріти вашу реакцію на ситуацію – усвідомити, який досвід стоїть за нею – яка насправді потреба. А потім вчитися виходити зі складних і конфліктних ситуацій по-іншому без шкоди для своєї значущості.