logo

Усі категорії

icon
icon
  • qui.новини
  • Зрада
  • Психологічне насильство
  • Сенс життя
  • Агресія та злість
  • Кар’єра
  • Психологічні тести
  • Сімейні стосунки
  • Апатія та втома
  • Конфлікти на роботі
  • Психоонкологія
  • Сором і провина
  • Батьківство
  • Коучинг
  • Психосоматика
  • Співзалежність
  • Вагітність
  • ЛГБТК+
  • Психотерапія
  • Ставлення до грошей
  • Вигорання
  • Мотивація
  • Ревнощі
  • Стосунки
  • Війна
  • Нав'язливі думки
  • Розлади особистості
  • Страх смерті
  • Вікові кризи
  • Нейрорізноманіття
  • Розлуки й втрати
  • Страхи й фобії
  • Горювання
  • ОКР
  • Самовизначення
  • Стрес
  • Депресія
  • Панічні атаки
  • Самооцінка
  • Травма
  • Дитяча психологія
  • Підліткова психологія
  • Самопошкодження
  • Тривога
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Поведінкові залежності
  • Саморозвиток
  • Харчова поведінка
  • Домашнє насильство
  • Проблеми зі сном
  • Самотність
  • Хімічні залежності
  • Еміграція та адаптація
  • Прокрастинація
  • Сексуальне насильство
  • Емоції та почуття
  • Психічне здоровʼя
  • Сексуальність
Застосувати
icon

Категорії статей

icon
  • qui.новини
  • Агресія та злість
  • Апатія та втома
  • Батьківство
  • Вагітність
  • Вигорання
  • Війна
  • Вікові кризи
  • Горювання
  • Депресія
  • Дитяча психологія
  • Дитячо-батьківські стосунки
  • Домашнє насильство
  • Еміграція та адаптація
  • Емоції та почуття
  • Зрада
  • Кар’єра
  • Конфлікти на роботі
  • Коучинг
  • ЛГБТК+
  • Мотивація
  • Нав'язливі думки
  • Нейрорізноманіття
  • ОКР
  • Панічні атаки
  • Підліткова психологія
  • Поведінкові залежності
  • Проблеми зі сном
  • Прокрастинація
  • Психічне здоровʼя
  • Психологічне насильство
  • Психологічні тести
  • Психоонкологія
  • Психосоматика
  • Психотерапія
  • Ревнощі
  • Розлади особистості
  • Розлуки й втрати
  • Самовизначення
  • Самооцінка
  • Самопошкодження
  • Саморозвиток
  • Самотність
  • Сексуальне насильство
  • Сексуальність
  • Сенс життя
  • Сімейні стосунки
  • Сором і провина
  • Співзалежність
  • Ставлення до грошей
  • Стосунки
  • Страх смерті
  • Страхи й фобії
  • Стрес
  • Травма
  • Тривога
  • Харчова поведінка
  • Хімічні залежності
Застосувати
  • 05.02.2021
  • 20.02.2025
  • 1 хв
  • 36

Мама в ресурсі

Стосунки
Дитячо-батьківські стосунки Емоції та почуття
Мама в ресурсі

Мама в ресурсі

Постійно бути психологічно в одній ролі непросто, особливо якщо це така відповідальна роль, як роль матері.

І навіть не має значення, перша дитина чи друга. Вперше відсутність досвіду хвилює, у наступні часи розуміння того, «скільки нервів коштує дитині».

Хочете обговорити це з психологом?

Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.

Крім того, що є багато факторів, які ускладнюють батьківство: постійне нестача сну, гормональна перебудова, перебудова повсякденного життя, зміна пріоритетів у сім’ї, часто брак особистого простору і багато іншого, тому втрата інших соціальних ролей може сприяти депресивний стан.

Якщо молода мама на межі емоційного виснаження, чим вона може поділитися?

Ми повинні пам’ятати, що спочатку потрібно нагодувати себе, а потім з’явитися, ніж годувати дитину. Сон і натхнення, щоб поділитися. Залишайтеся на деякий час Немама: наприклад, виходьте на півгодини, щоб випити кави з другом і не говорити в цей час про підгузники та дитячі відрижки. Важливо перемикатися як в голові, так і в емоційному плані. Важливо нагодувати себе «великою» їжею – емоційними враженнями. Це може бути щось дрібне, наприклад, 15-хвилинна прогулянка або поїздка в магазин, дружнє спілкування, музичний або танцювальний відпочинок. Чудово, якщо у вас є хобі, яке надихає та перезавантажується. Або знайдіть для вас цікавий комплекс йоги в Інтернеті. Захищати своє право залишатися в тиші ввечері протягом 15-20 хвилин. А роль дорослого (не батька) допоможе організувати / забезпечити для ваших потреб: з’єднати чоловіка або бабусі, няню чи подругу.

Якщо ви пам’ятаєте, що виховувати щасливу людину може лише щаслива мати, то стає очевидною важливість емоційної повноти, винахідливості.

Сподобалась стаття? 👉

Ганна Рябинина
icon Автор:

Ганна Рябинина,

психолог

Ціна: від 1700 грн

Стаж: 10 років

Психологія - це усвідомлений, "дорослий" вибір. Я познайомилася із психологією завдяки своїй кризі. Завдяки моїй особистій терапії дивлюся на свої труднощі, як на можливості зростання. У будь-якій ситуації можна знайти сильні сторони, знайти на що спертися, щоб змінити те, що викликає дискомфорт зар...

Більше про психолога

Читайте також

Запитання на форумі по темі
“Стосунки”
Алекс
Алекс, 22 років 11.06.2026 17:28
Ролі в стосунках

Вітаю!

Моя проблема в стосунках полягає в наступному - я став підозрювати, що моя дівчина (їй 20) ставиться й очікує від мене в стосунках ролі «батька», а не хлопця й майбутнього чоловіка. Ми разом вже майже 3 роки, мабуть підійшли до кризи про яку кажуть «любов живе 3 роки» й я став бачити досить дивну картину. Ми наразі мешкаємо закордоном близько півроку. І тут працюю лише я, вона навчається онлайн. Питання житла, покупок продуктів та кількох інших побутових моментів вирішую лише я. Коли я наважився запитати у неї стосовно її бажання в найближчому майбутньому почати хоча б підпрацьовувати, аби фінансово було трохи легше й була можливість відкладати кошти - вона відповіла щось на кшталт «ти що, хочеш щоб я втомлювалась і завжди була зла?». Річ в тім , що вона й так 75% часу сумна, роздратована й незадоволена чимось. В цілому, вона вважає, що чоловіки й жінки не рівні, в стосунках вони не «рівні партнери», а більш схильна до патріархальної системи. Але я хочу бачити біля себе дівчину, самостійну, яка знає чого хоче від життя, вміє заробляти й влаштовувати своє життя сама хоча б трохи. Підкажіть, чи можна якось виявити те, що я перетворююсь з хлопця в якусь пародію «батька», що мусить вирішувати майже всі її проблеми по життю. Бо ще перед її приїздом до мене закордон вона мені сказала таке «ти мусиш облаштувати для мене всі умови, аби я могла займатись своїми справами точнісінько як вдома». Але, добрий день, я сам тут відносно нещодавно і вже винен забезпечувати її комфорт на 110%. Як на мене, нормально, коли дівчина розуміє, що доведеться десь попрацювати, десь в чомусь себе обмежити трохи й потерпіти, якщо що. Але ні, коли я сказав що вона вже доросла людина , а не дитина, для якої треба облаштувати кімнатку й таке інше - то була дуже сильна сварка((

Я вже дуже сумніваюсь, чи потрібні мені такі стосунки. Дайте пораду, будь ласка, як виявити, що вона насправді думає і кого в мені бачить?

Дякую 🙏🏻

1776 27
-50% на першу сесію
Залиште свій імейл, і ми надішлемо промокод на вашу пошту