Мама в ресурсі

Постійно бути психологічно в одній ролі непросто, особливо якщо це така відповідальна роль, як роль матері.

І навіть не має значення, перша дитина чи друга. Вперше відсутність досвіду хвилює, у наступні часи розуміння того, «скільки нервів коштує дитині».

Крім того, що є багато факторів, які ускладнюють батьківство: постійне нестача сну, гормональна перебудова, перебудова повсякденного життя, зміна пріоритетів у сім’ї, часто брак особистого простору і багато іншого, тому втрата інших соціальних ролей може сприяти депресивний стан.

Якщо молода мама на межі емоційного виснаження, чим вона може поділитися?

Ми повинні пам’ятати, що спочатку потрібно нагодувати себе, а потім з’явитися, ніж годувати дитину. Сон і натхнення, щоб поділитися. Залишайтеся на деякий час Немама: наприклад, виходьте на півгодини, щоб випити кави з другом і не говорити в цей час про підгузники та дитячі відрижки. Важливо перемикатися як в голові, так і в емоційному плані. Важливо нагодувати себе «великою» їжею – емоційними враженнями. Це може бути щось дрібне, наприклад, 15-хвилинна прогулянка або поїздка в магазин, дружнє спілкування, музичний або танцювальний відпочинок. Чудово, якщо у вас є хобі, яке надихає та перезавантажується. Або знайдіть для вас цікавий комплекс йоги в Інтернеті. Захищати своє право залишатися в тиші ввечері протягом 15-20 хвилин. А роль дорослого (не батька) допоможе організувати / забезпечити для ваших потреб: з’єднати чоловіка або бабусі, няню чи подругу.

Якщо ви пам’ятаєте, що виховувати щасливу людину може лише щаслива мати, то стає очевидною важливість емоційної повноти, винахідливості.