Як розмови можуть мені допомогти? Частина 2.

Ми вже з’ясували, що чесність по відношенню до себе та інших має лікувальний вплив на психіку. Відразу застерігайтеся, що абсолютна чесність і невпевненість психіки більше шкідлива, ніж корисна. Скоріше, ми намагаємося цього досягти достатньо.

Чесне ставлення до себе ґрунтується на прийнятті власних почуттів, емоцій і фантазій, тобто вони не викликають у нас важкого сорому і провини. У процесі психотерапії наша психіка краще витримує напругу і тривогу. Наприклад, один із моїх клієнтів згадав, що якби пандемія почалася до того, як він був на терапії, для нього це було б набагато більше, ніж зараз.

З вищесказаного можна зробити висновок, що досить бути чесним з собою і все буде добре, не буде тривоги і панічних атак, життя покращиться. Не зовсім так. Проблема в тому, що, як сказав Фрейд, «людина завжди матиме можливість домовитися з собою». Іншими словами, наша психіка вкладає багато енергії в запобігання неприємним думкам і образам усвідомлення.

І в процесі лікувальної взаємодії ця частина нашої психіки стає набагато доступнішою для усвідомлення. Це відбувається завдяки участі психотерапевта, який в безпечному середовищі привертає увагу клієнта до тих моментів, коли він стає нечесним до себе, або намагається домовитися з собою. Далі слідує вивчення цієї нечесності, бажання зрозуміти, чому вона виникла і як можна жити по-іншому, чи є в цьому така потреба.

У найзагальніших термінах я описав різницю між роботою з психотерапевтом і «просто говорити» і як це працює.