Готові до змін на краще?
Знайти психологаЗакрийте очі і уявіть собі людину перед собою. Саме ця людина зробила для вас щось дуже хороше, і ви хочете йому подякувати. Як ви йому дякуєте? Що ти робиш і відчуваєш?
Подяка – це завжди дуже добре, тому ми даруємо це благословення тим, хто цього заслуговує. Подяка – це один із найсильніших переживань, який може охопити людину. Подяка виникає, коли хтось робить щось приємне, важливе і необхідне для нас. Почуття подяки знаходиться в центрі людських відносин, тому що якщо у відносинах немає вдячності, то вони перетворюються на функції, які сприймаються як належне і не стають цінними. Багато людей мають бажання бути цінними і мають підтвердження того, що зробили добру справу. При цьому вони не просять грошей і не хочуть чогось натомість, але все одно хочуть, щоб їхні дії були позначені. Якщо подяки немає, це знецінює їхню діяльність. Подяка спонукає людину робити ще більше добрих справ.
Дуже часто ми не помічаємо цих добрих справ з боку іншої людини, але сприймаємо їх як належне. Таким чином, ми позбавляємо мотивації тих, хто хоче нам допомогти або зробити щось добре для нас. В основному це стосується дуже близьких нам людей, ми сприймаємо повсякденні справи як обов’язок близької людини і не дякуємо йому за це. Наприклад, ваша дружина приготувала для вас вечерю. Можливо, це зазвичай для когось, і він вважає, що так завжди має бути. Хоча це трапляється дуже рідко для іншої людини, тоді такий момент для неї дуже важливий, і він дійсно має більше вдячності.
У «звичайній» вдячності, насправді, є багато ресурсів для нас і для тих, кому ми дякуємо. Одним із ресурсів є відчуття задоволення – собою і навколишнім світом. Саме це відчуття допомагає нам бути щасливішими, адже допомагає відволіктися від нескінченної метушні і допомагає розслабитися. Крім того, вдячність дає розуміння цінності, ви повинні визнати, адже іноді так важливо відчувати себе цінним у колі близьких людей. Подяка – дуже хороший засіб від самотності. Виявляючи вдячність, ми відчуваємо щось спільне між усіма людьми в суспільстві.
У щоденній метушні ми забуваємо про це просте відчуття і забуваємо дякувати, і від цього самі стаємо біднішими. Найчастіше людину можна наповнити чим завгодно, наприклад, образою, гнівом, розчаруванням. Це відчувають люди, які оточують, і несвідомо ставляться до цієї людини саме до того, що вона випромінює від себе. Здавалося б, звичайне почуття вдячності, але це одне з найважливіших і впливових на наше життя.
Таке буває, коли близька людина йде, за яку ви маєте велику вдячність, але більше немає можливості її висловити. Ця вдячність у вас, і вона «катує» зсередини. Тоді варто перенаправити цю енергію тим, хто зараз її потребує більше. Так відбувається безперервність від батьків до дітей, які також стануть батьками своїх дітей. Таким чином, у світі та суспільстві настає поворот вдячності.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Відчувши вдячність, впустіть його глибоко, щоб воно наповнило ваше тіло і душу. На знак подяки ми відчуваємо більше. Це відчуття може допомогти піднятися вгору в будь-якій найскладнішій ситуації.
Помітити добро і дякувати за нього – це вміння, яке можна розвинути. Досить помічати і «дякувати» щодня як мінімум трьом людям, за щось хороше і добре, що вони вам дають.
Якщо вам це важко, то ви можете подумати і записати 5 балів «за що ви вдячні життю». Виписуючи та реалізовуючи ці визначення, ваш настрій обов’язково покращиться, і ви зможете відчути себе щасливою людиною.
Автор: Анастасія Сарфенюк
Джерело: https://ujew.com.ua
