Готові до змін на краще?
Знайти психологаВсім привіт, Артем з вами! У цій статті ми поговоримо про «дихання».
Точніше, холотропне дихання.
З часів глибокої і далекої давнини на світі жили шамани, керівники, робітники, лофери, королі. Так, принаймні, історія та історики розповідають нам.
Суспільство мало найрізноманітніші погляди, але така умовна чи номінальна каста завжди зберігалася в усіх Співдружності та країнах світу. Це, так би мовити, основні моделі поведінки і мислення, які автоматично зароджуються в різних умах по-різному, схиляють людей до типових форм характеру, мислення, реакцій. Суспільство автоматично налаштовується і делегує різним індивідам різні завдання, з якими вони повинні впоратися без «надмірних зусиль». Але якщо це делегує неправильно, то для діяльності негайно потрібні потужні зусилля.
Це все до того факту, що кожен повинен робити щось своє, те, що він має, «без скрипу», без болю, з тим, що він добре вміє робити і повторювати неодноразово (у континуумі).
Після такого вступного виступу ви можете перейти до теми нашої статті.
Отже, голотропне дихання виникло не випадково, воно утворилося в 70-х роках ХХ ст. І це була своєрідна відповідь на питання «Як перетворити себе і своє життя без складних і тривалих курсів психотерапії і без психоактивних речовин?»
Але, звичайно, все було не відразу…
Спочатку хіпі, які на той час активно існували в США, винайшли або «воскресли» різноманітні синтетичні та природні. Чому я сказав «воскреслий»? Тому що всі речовини вже давно знайшли і винайшли індіанцями, африканськими шаманами, тибетськими ламами, східно-сибірськими магами… Хіпі лише підняли і згадали, що активно залучалося в наше минуле всього людства.
А в той золотий період США (це були 1950-1980 рр.), коли люди були майже щасливі, майже повністю вільні і були «відкриті для любові» — науковці займалися вивченням свідомості та пошуком ефективного методу зцілення людської свідомості. Найкращі майстри, професіонали, доктори наук – вивчали вплив психоактивних речовин на свідомість, щоб звільнити людство від страждань. І їхні експерименти були дуже успішними, ефективними та перспективними.
Але через загальний хаос, який використовувався в цей період, влада США незабаром заборонила майже всіх відомих на сьогоднішній день. Заборонено для всіх, включаючи академічну спільноту.
Станіслав Гроф, американський психолог (один з піонерів психоделічна терапія, є одним із засновників трансперсональної психології) разом з дружиною винайшли метод холотропного дихання. існували в багатьох культурах світу протягом тисячоліть, наприклад, «пранаяма» – в йозі (створена для досягнення просвітлення).
Голотропне дихання шляхом простих і передбачуваних зусиль повинно привести людину в змінений стан свідомості, щоб вона пізнала себе і поступово перетворювала свої негативні тенденції і якості в позитивні властивості свідомості і тіла за допомогою технік дихання.
Психологи, що працюють із цією темою
Хочете обговорити це з психологом?
Підбірка спеціалістів, що мають досвід роботи саме з вашою темою.
Голотропне дихання має багато позитивних властивостей, які поступово відкриваються. Спочатку після кількох занять людина очищається від фобій і страхів на поверхневому рівні, і в наступних класах і на більш глибокому рівні. Крім того, практикуючий, який відвідує заняття з холотропного дихання, набуває емоційної стабільності, витривалості, набуває постійного спокою та багато іншого.
Здійснюючи практику все свідоміше, з більшою ефективністю та відданістю щоразу, людина набуває бажаної сили і позбавляється від ваги минулого, в її свідомості з’являється рівновага та порядок. Ясність підняття свідомості і практики стають невразливими для соціальних пропозицій, програмування від ЗМІ та рекламних агентств. Практикуючий стає його власною підтримкою і може звільнитися від будь-яких негативних звичок, він може створювати собі приємні враження за бажанням.
Загалом, холотропне дихання є відмінним методом для початку та руху до саморозвитку, самовдосконалення і навіть самотрансформації. Це спосіб зануритися в себе і вирішити всі причини його нинішніх життєвих труднощів.
Цей метод протипоказаний лише трьом категоріям людей:
- Хворі серцево-судинні захворювання та захворювання органів дихання.
- Вагітні жінки.
- люди з тяжкими психічними захворюваннями.
Хоча технологія здається простою і для стороннього спостерігача це здасться «просто практикою конкретної форми дихання», але це не так. Під терміном «голотропні практики» існує ряд особливих умов, таких як: спеціальна музика при правильному гучності, на певний час, спеціально підготовлена заздалегідь спеціально підготовлена для проведення уроку спеціальна кімната або простір, певні підготовчі вправи з тілом, читання всієї необхідної теоретичної частини з повними інструкціями і, нарешті, Техніка конкретної форми дихання.
Якщо будь-який з названих підготовчих елементів втрачено, ефективність практики падає і прагне до нуля. Значну роль відіграє також майстер, тренер, тренер, керівник уроку. Його рівень самосвідомості повинен бути високим, його розум відпрацьований, а його тіло тренується.
Це як варити суп – всі інгредієнти повинні бути свіжими, приготовленими і готовими за правильним алгоритмом, інакше супу не буде.
І, закінчуючи цю статтю, зауважую, що цей метод необхідний тим, хто розуміє, чого вони хочуть від життя. Якщо ви все ще схожі на «лист на вітрі», переїжджаєте з місця на місце, ця практика буде для вас занадто ранньою, спочатку дізнайтеся, від чого і з чого ви йдете, тоді голотроп стане вашим «транспортним засобом» руху до вашої мети.
І це все на сьогодні. До зустрічі!
Коментуйте, задавайте питання в ПМ, діліться статтею з тими, хто вміє нею користуватися, і пам’ятайте – допомагаючи іншим, ви теж допомагаєте собі, навіть якщо спочатку це непомітно.
