Віталій, доброго часу доби!
Як? - залежить від природи тривожності. В будь якому випадку раджу пройти діагностичну консультацію, щоб це зрозуміти та мати уяву з ким, як над цим працювати.
Просто для розуміння.
Тривожність формується на тлі небезпеки. Це те, що останні 4 роки хитає весь світ, і розриває і вдень і вночи Україну. Тому природньо, що в сьогоденні майже всі відчувають тривогу. Але, якщо з нею не розбиратися в контексті своєї вразливості в небезпечному світі - вона, тривога, буде наростати. Провокувати гіперконтроль, а він через деякий час включення запускає психосамотичні реакції. Це якщо загально і по алгоритму тривожності.