Марина Д.

Мені 38 років і 15 з них я професійно займаюся психологією - від практичного психолога у школі, викладання у виші, до керівника наукової лабораторії та розвитку приватної практики.

Глибокий людський контакт ціную понад усе, розуміючи, що ніхто не ідеальний, однак кожен живий - і вже навчився долати негаразди по-своєму. Я ж допомагаю долати їх по-новому, щоб було менше страждань.

У контакті з клієнтами я добре вловлюю їх потреби «між рядків», даю багато простору для того, щоб виговоритися, бути поміченими. Підтримую як спонтанні процеси, так і пропоную ясність й структури. Підходжу для тривалого супроводу на шляху особистісних змін.

Я працюю в гештальт-підході - це процесуальна, діалогічна терапія, орієнтована на усвідомлення та зміни через досвід контакту.

Після 1–2 зустрічей для прояснення запиту ми разом формуємо фокус терапії. Надалі сесії відбуваються регулярно (зазвичай 1 раз на тиждень, 50 хв). Ми працюємо з актуальними та повторюваними ситуаціями, а також переживаннями «тут-і-тепер». За потреби я можу пропонувати невеликі експерименти чи спостереження між сесіями, але обов’язкових “домашніх завдань” немає.

Короткострокова робота може тривати 8–12 зустрічей (конкретний запит), довгострокова - від кількох місяців і більше (глибинні теми, стосункові патерни).

Сесії оплачуються заздалегідь або в день зустрічі. Скасування або перенесення - не пізніше ніж за 24 години; у разі форс-мажору домовляємося індивідуально. Я забезпечую конфіденційність і професійні межі; клієнт - відповідальність за регулярність і відкритість у процесі.

Щодо вашого прогресу, у гештальт-підході він вимірюється зміною способу переживання: більше усвідомлення, свободи вибору, зменшення симптомів, краща якість контакту. Ми періодично підсумовуємо зміни й звіряємося з початковим запитом; за потреби можемо використовувати спеціальні опитувальники.

За роки моєї особистої терапії я навчилася відрізняти інакшість від ворожості, перетворювати переживання сорому чи провини в енергію для справи, а недоречну інтелектуалізацію замінювати теплими діалогами.

Я стала лояльнішою до своїх обмежень, маю менше перфекціонізму, тому на зміну претензіям до себе частіше приходить співчуття, а натомість я почуваюся так, наче дійсно живу своє життя.

Крім того, у мене налагодилися особисті стосунки, і я будую власну сімʼю.

"Be yourself, express yourself freely and without fear. After all, those who truly love you won't mind what you say or do" / "Будь собою, проявляйся вільно та без страху. Врешті, ті, хто справді любить тебе, не заперечуватимуть те, що ти говориш, або робиш". (с) Фріц Перлз

Мені рідко буває нудно, адже, по суті, постійно зайнята, навіть якщо це на клітинному рівні:)

Але є речі, які перевірено відновлюють мене та дарують радість - це споглядання природи, догляд за рослинами, співи, рухові практики, створення чогось без мети (наприклад, абстрактне малювання чи ліплення) або з метою (написання текстів, створення відео).

А ще мені пощастило поселитися біля озер, де я люблю плавати і кататися на sup-борді.