Хочу бути енергійною поки я молода
Постійно сумний настрій і відсутність активного бажання щось робити, дуже боюсь плину часу і постійно відчуваю, що не встигаю жити і «насолоджуватись моментом». Ця тривога дійшла до абсурду по типу «я не встигаю насолоджуватись осінню, а я так люблю осінь». Намагаюсь практикувати позитивне мислення, але в наших реаліях це важкувато.
Просто ні про що не думати і жити життя звучить добре, але на практиці це не легко чомусь
Ответы
3Вітаю! Вам просто зараз не вистачає сил і це нормально, враховуючи наші реалії. Дозвольте собі побути сумною. Звинувачувати себе і змушувати радіти осені - це призводить до погіршення почуття, заганяє Вас у глухий кут. Спробуйте просто помічати дрібниці, робити невеликі кроки. Як варіант, можна здати аналізи на вітаміни, інколи буває, що просто організму не вистачає ресурсу. Якщо відчуваєте, що потребуєте підтримки та допомоги, звертайтеся. Рада буду допомогти.
Вітаю. Відчувається, як сильно ти прагнеш жити і відчувати це життя на повну, але схоже, що твій внутрішній ресурс і контекст зараз просто не дають цього зробити. Виходить болісний конфлікт між "дуже хочу" і "не можу". А коли намагаєшся "ні про що не думати" або змусити себе до "позитивного мислення", то ніби воюєш із своїм реальним станом, і на це ще додадково уходять сили.
Щоб вийти з цього, спробуй трохи зменшити тиск на себе. Що, якщо замiнити "Я маю насолоджуватися цією осінню" на "Я просто проживаю цю осінь такою, якою я є зараз - можливо, дещо сумною, дещо повільною"?
І замість того, щоб змушувати себе "радіти", спробуй повертатися в "момент" через фокусування на простих фізичних відчуттях: смаку чаю, відчуттях як ноги торкаються землі, як відчувається на обличчі цей прохолодний вітерець...
Життя вже відбувається з тобою просто зараз, навіть коли ти сумуєш чи сидиш без сил. І ти не запізнюєшся жити - ти вже живеш життя, просто воно саме зараз ось таке.
Якщо брати зараз реалії життя, то чи залишилася Ви в Україні, чи перехали, – все одно багато щоденної невизначеності. І мозок хоче подолати цю невизначеність, захистити. За наявності страху і тривоги про те, що "життя проходить", або "я не отримую достатньо задоволення", то дійсно, буває неможливо відчувати миті радості та задоволень повною мірою. Тоді, можливо, просто бути уважнішими до життя навколо себе і помічати при цьому все, що відбувається з Вами, як ви думаєте, як відчуваєте, які емоції та відчуття в тілі?