Вітаю, користувач Випадковий перехожий!
Необхідно трохи більше знати, чому не встигаєте- багато справ? перенавантаження навчанням, роботою або якимось обов'язками чи справами? Чи багато часу витрачається на тривожні думки? Якщо перша гіпотеза(перенавантаження справами), то може допомогти трохи примусово зупинити себе та подумати , як оптимізувати час, що його "з'їдає", є спеціальні методики , які допомагають керувати часом та знаходити ресурсні активності(діяльність , яка наповнює, допомагає відновлятися). Якщо друга гіпотеза і домінують тривожні думки , які заважають відчути ту саму красоту моменту, то скоріш за все я б рекомендувала Вам консультування та роботу з психологом. Це може бути, наприклад, консультування у когнітивно-поведінковому підході, в якому робота йде з думками(багато інструментів) та з поведінкою(тобто з тим, що людина робить зазвичай , що підживлює її стан та що змінити в тих діях та думках на більш адаптивний спосіб). Знаєте , позитивне мислення- це не завжди корисно, мисленню краще бути об'єктивним, щоб ліпше розуміти себе та свої потреби, вчасно допомогти собі самостійно або з психологом. Ще можу порекомендувати майндфулнес- подосліджуйте термін в інтернеті- це дуже дієва практика, розвиває здатність свідомо зосереджуватися на поточному моменті, помічаючи свої думки, почуття та тіло. Є розгорнуті рекомендації в відкритому доступі , як практикувати майндфулнес, а можно з психологом. В будь якому випадку, Ви розумієте , що щось йде не так в житті, Ви шукаєте відповіді на свої питання- це вже початок той самої внутрішньої подорожі до самої себе , яка точно приведе до рішень й до той самої мети - насолоджуватися життям .
