Токофобия: боюсь беременеть и рожать

Токофобия – это сильный, подчас неконтролируемый страх беременности и родов. Это не просто волнение или сомнения — эта фобия может буквально парализовать и мешать строить отношения, планировать семью или даже спокойно жить.

Часто женщины с токофобией избегают беременности любой ценой – и это не прихоть, а глубокий внутренний страх, нуждающийся в понимании и поддержке.

Французский психоаналитик Жан Лапланш писал: «Женское тело в момент материнства предстает как место, где бессознательное сталкивается с реальностью – именно это столкновение иногда вызывает наибольший ужас». (Лапланш, 1987).

Как проявляется токофобия?

• мысли о беременности вызывают панику;
• возникает чувство опасности или даже ужаса;
• появляется желание максимально контролировать контрацепцию;
• избегание близости из-за страха забеременеть;
• тело реагирует тревогой: сердцебиение, тремор, тошнота.

Жак Андре подчеркивал: «Страх перед материнством – это всегда больше, чем страх тела: это страх перед собственной женственностью, которую женщина не всегда готова принять» (Ж.Андре, 1999).

Почему возникает этот ужас?

Причины бывают разными:

• сложный или травматический опыт родов у знакомых или семьи;
• собственный отрицательный медицинский опыт;
• тревожность, склонность к «худшим сценариям»;
• отсутствие безопасной женской поддержки;
• истории, фильмы или пугающие форумы;
• опыт насилия.

Жаклин Шофер писала: «В глубине женского бессознательного всегда живет конфликт между желанием родить и страхом потерять себя в этом опыте»

Как понять, что я не хочу становиться мамой именно из-за токофобии?

Важно отличать сознательный выбор от фобии. Если ты просто не испытываешь желания иметь детей – это о твоем «нет» и твоей автономии. Но если сама мысль о беременности вызывает панику, тревогу и даже телесные симптомы – скорее всего, это уже проявление токофобии.

Жак Лакан отмечал: «Тревога всегда указывает на нечто реальное, не имеющее обиды» (Лакан, 1962). Именно поэтому отличить свой выбор от бессознательного страха иногда сложно без терапевтической поддержки.

Можно ли преодолеть токофобию?

Да, и довольно успешно. Это не приговор и не «твое навсегда». Страх можно ослабить или полностью прожить, понять его корни и найти способ жить поспокойнее.

Кому-то после терапии становится легче решиться на беременность, а кому-то – обрести покой и свободу в собственном выборе без давления извне.

Как помогает психотерапия?

В терапии мы исследуем, почему возник этот страх:

• как он связан с ранними переживаниями или травматическим опытом;
• какие эмоции блокируются;
• какие внутренние истории влияют на твое отношение к женственности и материнству.

Как говорил Лапланш: «Слушать бессознательное значит дать место тому, что не могло быть сказанным». Именно этим занимается психотерапия – создает пространство для того, чтобы страх был услышан и постепенно утратил власть.

Если ты узнала себя в этом описании – знай, что ты не одна. Бояться – нормально. Но жить в постоянном страхе истощает. Наряду с поддержкой и в безопасных условиях можно разобраться в своих переживаниях и найти новый, более спокойный взгляд на эту тему.

Я работаю с женщинами в психодинамическом и психоаналитическом подходах. Есть более 5 лет опыта, более 2500 часов собственной терапии и прохожу супервизию. Приглашаю тебя в пространство, где твои страхи будут услышаны, а ты – не останешься с ними наедине.