Сепарация от родителей: если сепарация не произошла

Сепарация от родителей – это очередной этап жизни, который нужно принять.

Некоторые люди даже во взрослом возрасте психологически остаются очень привязанными к родителям.

Сепарация – это естественный постепенный процесс психологического и физического отделения ребенка от родителей, который начинается с трех лет. До этого возраста устанавливается связь с заботливым взрослым, создается чувство безопасности и доверия.

Отделиться от родителей не значит испортить отношения. Сепарация – необходимая составляющая психологического взросления и становления зрелой личности.

Этапы сепарации

Первый этап – рождение ребенка

Он наиболее концентрированный, избежать его невозможно. Ребенок родился и уже почувствовал, что отделился от матери. Если беременность проходила спокойно и без патологий, то велика вероятность, что сепарация состоится без проблем.

Второй этап – функциональная сепарация

Происходит примерно в 1 год. Ребенок начинает ходить, уже не так зависит от питания, которое дает ему мама (мамино молоко или смесь), у него появляется желание автономии.

Третий этап – пространственно-временная сепарация

Приблизительно в 3 года. Ребенок умеет находиться с другими людьми, может некоторое время самостоятельно играть, гостить у бабушки и дедушки.

Четвертый этап – эмоциональная и психологическая сепарация

Происходит в 11-14 лет. Здесь имеет место подростковый бунт, ориентация на мнение сверстников и авторитетов. Ребенок выходит за пределы семьи. Важно, чтобы родители в это время передали ему ответственность за свою жизнь.

Пятый этап – финансовая и бытовая сепарация

Происходит в 18-20 и более лет. В идеале процесс проходит взаимно: ребенок начинает самостоятельно зарабатывать, брать ответственность за свои решения, а родители это одобряют и поощряют.

Этот этап естественным путем не состоится, если в предыдущих что-то пошло не по сценарию. Тогда этап переносится на 25-30-40-45 и больше лет. В таком случае пройти сепарацию самостоятельно не удастся, потребуется помощь психолога.

Как самостоятельно определить, что сепарация не состоялась?

Узнать и определить, что сепарация осталась незавершенной, можно и самостоятельно.

Психологи выделяют следующие ее характерные признаки:

• Если человек считает, что обязан родителям, воплощает в жизнь желание родителей вопреки своему. Пытается оправдывать возложенные на нее надежды. Например, «У нас в семье одни юристы, стать певицей – это очень легкомысленно, ты никогда не станешь певицей! У нас в семье певиц не было!».
• При принятии решений она зависит от мнения родителей. Перед тем, как поступить так или иначе, ждет одобрения или разрешения родителей. Не может жить в соответствии со своим «правильным представлением» из-за того, что родители с этим не согласны. Не может сделать решительных шагов, не посоветовавшись с мамой и папой. К примеру, взять в ипотеку квартиру, выбрать будущую профессию, жениться или выйти замуж, поменять неинтересную работу.
• Если выросший «ребенок» финансово зависит от родителей, или зарабатывает немного, а родители регулярно подбрасывают ей энную сумму денег. Подсознательно это послание считывается так: «Какой ты неудачник, ты никогда сам не сможешь зарабатывать!».
• Родители не уважают мнение ребенка, а он со своей стороны не может или боится озвучить при них свое мнение. Детская модель поведения – общение не на равных «взрослый-взрослый», а снизу вверх, с позиции маленького, слабого, беззащитного ребенка против авторитетного взрослого.
• Есть страх брать ответственность, делать выбор и принимать решение самостоятельно. Проживание с родителями на одной территории в зрелом возрасте, страх не справиться с бытом самостоятельно. Человек ожидает, что его проблемы вместо него будут решать родители или другие люди (родственники, друзья, коллеги, муж/жена).
• Есть чувство вины всякий раз, как выразил родителям свое несогласие играть по их правилам. Или отказал им в помощи, когда родители здоровы и жизнеспособны и могли бы самостоятельно с этим справиться.
• Если происходит регулярные нарушения личных границ с родителями. Родители не уважают личные границы ребенка и наоборот – не умеют их отстаивать, причем не только в паре дети-родители, но и с чужими.

Что будет, если не перерезать пуповину?

Сепарация – это не только физическое отделение от родителей, но и психологическое. При рождении ребенку перерезают пуповину и отделяют физически от матери. А ответственность за то, как и когда пройдет психологическая сепарация, в большей степени ложится на плечи родителей.

Но это не значит, что в 18 лет нужно выгнать свое чадо на улицу, перестать общаться и помогать. Вся тонкость воспитания в том, чтобы за весь период взросления ребенка мягко подталкивать и готовить его к самостоятельной жизни.

Понятие «сепарироваться» не означает, что человеку нужно отделиться от своих близких и родственников, перерезать родовую связь. Это всего лишь очередной жизненный этап, который нужно принять

Как сепарироваться от родителей без конфликтов?

Старшие поколения часто болезненно воспринимают новость о том, что их ребенок хочет отделиться и начать жить отдельно от них. Осознавая это или нет, в своих попытках убедить ребенка, родители прибегают к разному рода манипуляциям.

Как отделиться от родителей в этом случае?

Здесь крайне важно, не разжигая конфликт, сделать это с минимальными потерями.

Чтобы дистанцироваться, и при этом остаться с близкими в теплых отношениях, используйте следующие стратегии здоровой сепарации.

Попрощайтесь с детством

В определенный период жизни психологическую пуповину, связывающую нас с родителями, нужно перерезать. При этом отпустить нужно не только несчастное, но и счастливое детство, что гораздо сложнее.

Взять полную ответственность за свою жизнь в свои руки. Люди, не желающие брать ответственность за свое будущее, пассивны, у них отсутствует стремление достигать цели.

Кроме того, людям, морально зависящим от родителей, испытывают сложности в романтических отношениях.

Признайте, что родители влияют на вас

Отражение рода лежит на каждом из нас, ведь мы продолжение наших родителей. Здесь важно определить себе, на какой сценарий вас запрограммировали. Он ведет либо к созданию личности, либо к ее разрушению.

Если, следуя родительским установкам, вы чувствуете, что не идете своим путем, или он приносит вам дискомфорт, обратитесь за помощью к психологу. Специалист обнаружит признаки и поможет избавиться от деструктивных установок, заложенных у вас родителями.

Отличайте родительскую заботу от манипуляции

Узнать в отце манипулятора сложно, особенно, если вы уже подчинены его влиянию.

Противостоять манипуляциям поможет определение и защита личных границ.

Вот список тревожных звонков, свидетельствующих о том, что пора их выстраивать:

• Вы оправдываете действия родителей, даже если они доставляют вам неудобства
• Вы не хотите нести ответственность за свой выбор
• Вы очень болезненно реагируете на критику, особенно, если отец критикует
• Родители навязывают вам свое мнение и дают советы, о которых вы не просите
• Отец постоянно вас контролирует, в течение дня часто звонит и требует отчёта о действиях
• От вас требуют постоянного участия, даже если здоровье родителей вполне позволяет им обходиться без вашей помощи.
• Вы приносите себя в жертву в угоду матери или отцу
• Если приходится отказывать, вы мучаетесь сильным чувством вины
• Вы угождаете родителям, даже если терпите от них унижение.

Разумеется, помогать пожилым родителям необходимо. Но при этом не стоит забывать и о своих нуждах. «Усыновив» своих родителей, дети полностью растворяются в них, забывая прожить собственную жизнь.

Смиритесь с тем, что не оправдали их ожиданий

Вы никогда не будете для отца с мамой идеальными. Это происходит потому, что именно на вас, своего ребенка, они проектируют цели, которых не достигли сами.

Поработайте над детскими обидами при необходимости

Чтобы обработать образы на отца или мать:

• Обсудите их вслух
• Признайте, что у вас с родителями есть схожие черты характера
• Извините от души
• Озвучьте себе собственные желания и цели на будущее
• Спасибо родителям за то, что дали вам жизнь и воспитали

Переехав, избавьтесь от чувства вины

Если непосредственная сепарация от родителей уже произошла, то это не значит, что психологическая пуповина оборвана.

Психологи уверяют, что отдельное проживание от родителей взрослого ребенка идет только на пользу. Человек осознает свою ответственность, повышает уровень внутренней дисциплины и начинает полную новую перспективу жизни.

От qui.help: как может помочь психолог

Сепарация от родителей – это сложный, но важный процесс. И в нем важно иметь поддержку.

Психолог поможет:

• Распутать сложные чувства
• Снять вину
• Научиться строить свою жизнь без контроля родителей
• Разобраться, где заканчиваются навязанные роли — и начинаете ли вы

💚 Если вы в этом процессе, психотерапия может поддержать вас. Рекомендуем проконсультироваться с психологиней и авторкой статьи Татьяны Симоновой или другого специалиста на сайте.