Что делать, если перестал(а) испытывать эмоции

Каждый день вы возвращаетесь домой, или, лучше сказать, ноги суют, а вы за ними в стиле персонажа Эдварда Нортона из «Бойцовского клуба»: улицы однообразны, люди напоминают серые пятна, а вывески магазинов сигнализируют, что время непреодолимо оставляет вас позади?

На вашем лице едва можно найти вас, внутри дикое и тяжелое чувство пустоты, тяжести и бессилия?

Возможно, вы уже давно перестали испытывать эмоции и эта статья для вас.

Почему мы иногда перестаем испытывать эмоции

Причин, почему люди перестают испытывать эмоции, много:

• хронический стресс,
• постоянные трудности в отношениях с близкими,
• чувство «застрялости» в собственной истории, где не появляется места для чего-то нового и аутентичного,
• травматическое прошлое, которое преследует призраком и наступает на пятки или выглядывает зловещими гримасами за каждым углом домов,
• нехватка смысла, нормальной и посильной дозы ответственности,
• бегство в алкоголь, вещества или другие зависимости,
• страх оказаться недостойным и отвергнутым.

Не всегда эмоциональная «немота» является чем-то плохим само по себе.

Случается, что переживаний или неосмысленного жизненного опыта настолько много, что психический аппарат пользуется вспомогательными средствами саморегуляции — аннуляцией и изоляцией аффекта, вытеснением, расщеплением, торможением — чтобы позволить адаптироваться к требованиям реальности.

Это хорошо видно на примере войны

Сейчас, к концу четвертого года полномасштабного вторжения, мы хорошо подстроились к ежедневной угрозе смерти:

• спокойно реагируем на воздушные тревоги,
• идем на работу после ночи в укрытиях,
• следим за новостями и говорим о «28 пунктах мира».

И это хорошо, потому что, чтобы бороться, нужно ясно мыслить и быть активными.

Однако чем больше безопасности мы будем ощущать впоследствии, тем к большему количеству эмоционального опыта потерь близких или домов, пережитой угрозы геноцида, тяжелых ночей, проведенных в телеграмм-каналах по наблюдению курса движения «мопедов» и Искандеров, мы будем иметь доступ.

Таким образом, «замораживание эмоций» является способом адаптации и защиты внутренней психической жизни. Мы не испытываем эмоций, потому что, если почувствуем их, то может оказаться, что боль является избыточной, чтобы справиться с ней наедине.

Что на самом деле означает «не испытывать эмоций»

Это означает потерю контакта с собой: неспособность творчески смотреть на жизнь, играть со словами или шутить, быть «белкой в колесе», переживать потерю доступа к агрессии и способности любить.

Люди, которые не испытывают эмоций, на самом деле их испытывают, но как будто эти эмоции где-то далеко, как за грубыми стеклами очков. Пустой взгляд. Опустошенный внутренний мир. Жизнь без желаний, памяти и мечты.

Психологи, работающие с этой темой

Хотите обсудить это с психологом?

Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.

Ганна Думанська Психолог 2 года

В профиль Записаться

Юлія Ємцова Психолог 5 лет

В профиль Записаться

Ольга Казакова Психолог 7 лет

В профиль Записаться

Посмотреть всех Подбор в чат-боте

Не испытывать эмоций значит не чувствовать, как откликается наша психика на ежедневные стимулы, опыты, не осмысливать или не иметь сил осмысливать реальность и ее значение именно для тебя.

Как вернуть себе способность испытывать эмоции

Рецептов может быть много в разных областях человеческого знания.

Я буду говорить здесь именно о психотерапии, потому что это относится к сфере моих компетенций.

«В сфере психотерапии способность переживать эмоции может вернуться с помощью надежных, безопасных и стабильных отношений с другим человеком, который не скапитулирует, не испугается и не убежит в попытке присоединиться и дотронуться к эмоции, боли или опыту другого человека, которых он, возможно, боится, а может и не способен пока осмыслить самостоятельно», — Сидорчук Ростислав, психолог.

Можно много говорить о разных техниках, нюансах методов психотерапии, клинических параметрах, но важнейшим инструментом изменений являются живые отношения с другим человеком.

Когда нужно обратиться к психологу

Если вы чувствуете тоску по прошлому, когда жизнь была насыщенной и богатой, если чувствуете, что страдания не позволяют двигаться дальше, а лишь повторяют знакомые и болезненные образы, то можно подумать о походе к психологу.

Многие обращаются к психологу еще и тогда, когда имеют интерес к своей внутренней жизни, хотят обогатить свою идентичность и отважиться посмотреть на свою жизнь с неожиданных ракурсов.

Приглашаю на консультацию

Меня зовут Сидорчук Ростислав, я являюсь клиническим психологом и психотерапевтом в методе психоанализа.

Вместе со своими клиентами я стараюсь пережить уникальную историю, вмещающую все то, что может вмещать жизнь — в рамках символического пространства кабинета и разговора.

Я поощряю своих пациентов говорить обо всем, что приходит им на ум, никогда не зная наперед, к чему могу прикоснуться, но с уверенностью: что бы это ни было — человек больше, чем его страдания.

Приглашаю к себе на встречу-знакомство.