Что делать, если тебе одиноко и хочется любви? Советы психолога

Давайте начнем наш диалог с того, что же означает слово «одиночество».

Одиночество — это сигнал, что вы нуждаетесь в понимании, поддержке и тепле.

Как все же следует вести себя в периоды одиночества?

Во-первых, это просто период, длительность которого вы определяете сами.

Во-вторых, это ваше состояние. Надо понять, что оно вам даст, чему научит, к чему приведет, что поможет осознать и понять.

Все, что с нами происходит, дается не просто так, поэтому ответьте себе на вопрос:

• Зачем мне стоит побыть одиноким?
• Почему я нуждаюсь в том, чтобы побыть наедине?

Ответ обязательно найдется, нужно просто прислушаться к себе.

Одиночество — это внутреннее состояние, когда не хватает эмоциональной связи, тепла и ощущения, что тебя видят и понимают независимо от того, есть рядом люди или нет. Это не количество контактов, а качество близости. Это сигнал о потребности в связи, принятии и любви.

Как же быть с этим?

Признайте одиночество, не боритесь с ним, а примите

Не убеждайте себя, что вам нормально, если вам плохо или пусто.

Признайтесь себе честно в том, что вам некомфортно, пусто, боязно и вы нуждаетесь в близости, поддержке, взаимодействии.

Разделите понятие одиночества и отсутствия партнера

Поймите для себя, что можно быть без отношений и не быть одиноким. И в то же время можно быть в паре, но очень одиноким.

Спросите себя, чего именно вам не хватает. Возможно, тепла или телесности.

Не ищите любви как спасения

Отношения не спасут от внутренней пустоты. То состояние, которое есть внутри вас, отношения либо усилят, либо обнажат.

Важно создать опору внутри, а не искать кого-нибудь, кто сможет решить ваши вопросы и проблемы.

Вы сами несете ответственность за свое состояние, свои чувства и должны уметь регулировать его. Никто другой — ни партнер, ни друг или родственник — не должен влиять на вас и ваши внутренние ощущения.

Не стоит также строить отношения с позиции жертвы: приди, спаси меня. Позаботьтесь о себе самостоятельно, и тогда вы построите здоровые отношения.

Общайтесь

Уже сейчас, на этапе одиночества, старайтесь выходить в свет и коммуницировать.

Отношения — это не только романтика и любовь, это сначала живые и искренние разговоры, начинающиеся с понимания себя, хорошего общения, знакомства.

Проверьте, действительно ли вы хотите того, чего хотите

Иногда нам кажется, что мы хотим новое знакомство или любовь, а на самом деле мы нуждаемся в закрытии своих старых травм, в том, чтобы быть услышанным, исцеленным, спасенным или раскрыть свою ценность

Этот пункт о правде наедине с собой. Подумайте, чего вы на самом деле хотите от отношений.

«Опять таки, отношения не исцелят и не вылечат. Если в отношения приходят двое травмированных, то и отношения становятся такими же травматическими.

На самом деле, стоит уметь заботиться о себе, закрыть свою боль и первоочередные потребности, а затем с ресурсом и открытым сердцем идти в общение и любовь», — Ларина Татьяна, психолог.

Подумайте, чем вы сейчас наполнены и чем вы готовы делиться со своим партнером

Снова и снова повторюсь. Сначала позаботьтесь о себе, разберите свои болезненные вопросы, четко поймите для себя, чего вы хотите от отношений.

Идите от наполненности и стройте отношения с избытком позитивного и вдохновенного, а не наоборот.

Позвольте себе любить

Очень часто мы не позволяем себе быть любимыми и любить.

Примите чувства и внимание других и поделитесь своим вниманием.

Человеку нужен человек — это основное правило, которого мы все хотим или не хотим, но внутренне и подсознательно соблюдаем.

Мы нуждаемся в другом, чтобы проявляться, заботиться, давать и принимать любовь. И это нормально, позвольте себе это. Осознайте, что вы нуждаетесь во внимании и поддержке, а также готовы давать и проявлять искренние чувства взаимно.

Обратитесь за поддержкой

Если вам болит и вы понимаете, что период одиночества затянулся, то обратитесь к специалисту, который качественно поможет вам решить ваш болезненный вопрос.

Как может помочь психолог на своих консультациях?

Психолог может помочь услышать истинную потребность через образы, метафоры и творческий процесс благодаря, например, арт-терапии.

На сессии можно понять:

• Это потребность в любви, безопасности или просто потребность быть с кем-то?
• Есть ли скрытая цель быть в отношениях или быть одиноким?

Проработать опыт прошлых отношений, если таковой есть

Возможно, у клиента есть незавершенные истории боли, разочарования, которые держат в состоянии одиночества.

На сессии следует отпустить обиды, потери, завершить эмоциональные связи, которые могут снова и снова травмировать клиента.

Уменьшить страх близости

Через работу с арт-техниками можно изобразить страх, поработать с этим образом, отыскать собственный путь интеграции.

Важно не бояться близости, не выстраивать стены контроля или защиты, а учиться доверять миру, партнерам и в первую очередь себе.

Возобновить контакт с собой

Заглянуть внутрь своего собственного «Я», понять свои ценности, границы и поработать с целостностью, наполниться ресурсом, чтобы не строить отношения с пустотой или недостатком.

Переписать сценарии отношений

Ни для кого не секрет, что мы все имеем сценарии, по которым мы живем.

Возможно, это сценарии нашего рода: так жили и строили отношения наши отцы и прародители, и мы, зная эту схему и этот путь, продолжаем идти по нему.

Но действительно ли мы этого хотим, это ли наш путь, нужно ли нам идти именно так или можно как-то по-другому — выбираем мы сами.

Научиться прислушиваться к себе и доверять

Все мы имеем собственные внутренние ощущения. И должны слушать себя, как нам с тем или иным партнером, как мы общаемся, как нас слышат, понимают или наоборот.

Арт-терапия учит развивать чувствительность и выстраивать подлинную близость к себе.

Консультация психолога также поможет вам вернуть доверие к себе, миру, людям и происходящим событиям.

Творческий процесс активизирует ресурс, вашу внутреннюю силу, которая есть у вас, но почему-то непроявленная. Возможно, без этой силы не могут появиться новые отношения, новое общение, любовь.

На консультации мы не найдем вам пару, но мы поработаем с вами, вашими мыслями и внутренним пространством, в котором вы станете ближе к себе самому и поймете, как построить здоровые отношения и как подготовиться к новому жизненному этапу, где есть понимание, принятие и искренняя любовь.

Приглашаю на консультации

Если вам сейчас одиноко, то это знак о том, что уже скоро может начаться что-то особенное и настоящее, то, в чем вы так давно нуждаетесь, и то, к чему вы стремитесь.

Речь идет о вашей готовности. Готовы ли вы оставить свое состояние одиночества и погрузиться в новое состояние любви, движения, вдохновения?

Позвольте себе быть живым и счастливым.

Обращайтесь. Я помогу вам легко и вдохновенно начать свой новый, счастливый жизненный период.