Готові до змін на краще?
Знайти психологаЕсли вы сейчас думаете о разводе, это может являться признаком вашего разочарования в том, как сейчас построены отношения.
А может быть подозрением на то, что где-то внутри себя вы уже готовы к решению (даже если с отношениями вроде бы «все нормально»).
Как семьи оказываются на грани развода
Бывает, что люди любят друг друга, и отношения между ними функциональны (нет насилия, есть близость), но по разным причинам принимается решение о расторжении брака.
И напротив. Несмотря на то, что есть проявления абьюзивных отношений, насилие или полная отстраненность (живут как соседи), люди даже близко не смотрят в сторону идеи о разрыве.
И кто вправе им сказать, что они делают что-то не так?
Мое личное мнение, что единственный вариант, когда развод абсолютно необходим, это угроза жизни и здоровью кого-то из членов семьи. А остальное — это личное дело участников брака.
Да, иногда отношения могут быть в критическом состоянии. Но это не всегда об угрозе конца брака.
Если говорить о кризисе в отношениях, то его несложно заметить
- Ссор стало больше — приятных моментов меньше.
- Период между ссорой и примирением стал длиннее, чем раньше.
- Меньше секса (и не из-за внешних препятствий, когда сложно найти силы и время для этого).
- Избегание общения.
- Мысли о разводе, сомнения «а мой ли это человек».
- Измена.
Кризис — это прекрасно
На самом деле это возможность обновить отношения, открыть новые стороны взаимоотношений, углубить близость.
Как, например, в какой-то системе произошел «сбой», потому что ее части больше не отвечают новым условиям и нуждаются в обновлении.
Так и в отношениях, как в системе, должны регулярно происходить «обновления».
Какие бывают этапы кризиса в отношениях
Иногда кризис проходит сам по себе, и люди учатся более эффективно приспосабливаться друг к другу. К примеру, находят новые способы разрешения конфликтов.
Иногда это выглядит как глобальная перестройка, где люди подвергают ревизии весь свой общий опыт, полностью изменяют правила игры и начинают отношения «сначала».
Иногда по каким-то причинам кто-то из пары (или оба) не готов ни приспособиться, ни развивать терпение, ни трансформировать систему, ни «начинать сначала».
Кто решает, следует ли хранить семью
Только сами супруги знают свои ресурсы, ценности и потребности, согласно которым одна и та же ситуация в отношениях кем-то видится как «ничего, прорвемся», а кем-то другим — «это катастрофа, конец».
Вопрос сохранения семьи очень зависит от ценностей людей. Конечно, здесь еще влияют и страхи, и установки, и нужды.
Именно поэтому это столь уязвимая и субъективная тема, куда никто чужой не может лезть со своим советом.
Психологи, работающие с этой темой
Хотите обсудить это с психологом?
Подборка специалистов, имеющих опыт работы именно с вашей темой.
Роль семейного психолога
Семейная терапия не предназначена для того, чтобы «спасать семьи». Это один из распространенных мифов вокруг парной психотерапии.
Иногда совсем наоборот: бывает, что роль семейного психолога состоит в том, чтобы помочь паре осознать их решение о разводе, которого они могут избегать.
В целом задача семейного психолога состоит в том, чтобы поддержать супругов в течение сложного периода.
Что может сделать психолог?
Если пара точно готова быть вместе и хочет разобраться с кризисом, психолог действительно может многое сделать:
- Аккуратно разобрать причины конфликтов.
- Создать условия для отреагирования накопленных оскорблений и раздражения.
- Научить пару не додумывать друг за друга, не «угадывать» мотивы/мысли/чувства другого, а тренироваться спрашивать прямо и просто о том, что вызывает сомнения и тревогу.
- Предложить новые способы согласовывать договоренности.
- Помочь сформировать новую близость.
Что вы можете сделать сегодня?
Откровенно спросить себя:
- Почему я когда-нибудь выбрал именно этого человека?
- Чем она/он ценен для меня сегодня?
- В каких условиях я точно не готов держаться за семью?
- Что я чувствую, когда представляю, что мы будем вместе следующие 20 лет?
Подобные вопросы помогут немного отойти от обид и посмотреть на партнера и отношения с некоторой дистанции, что придаст ясность вашим переживаниям.
К психологу следует обращаться в любом случае, когда вам тяжело
Со специалистом есть возможность скорее преодолеть сложности в отношениях, найти новые способы общения с партнером или легче решиться на осознание своего решения о разводе (и тем скорее освободить себя и другого человека от страданий).
Хотелось бы, чтобы люди освободились от идеи, что только так называемые здоровые отношения имеют право на существование. Это когда вы в таких отношениях всегда в комфорте, легкости, близости, взаимной заинтересованности и полном удовлетворении потребностей друг друга.
Такое бывает, но для этого нужно, чтобы оба были эмоционально зрелыми, психологически здоровыми и самореализованными людьми.
Если вы после прочтения какого-то психологического контента вдруг осознаете, что у вас что-то не так, вспомните эту статью и скажите себе:
- Только мы с моим партнером можем оценивать свои отношения.
- Только мы можем действительно почувствовать, окей ли они для нас или не окей.
- Только мы решаем, что с ними делать.
И в этом величайшая свобода. Выбирать что-то не потому, что так надо, а, потому что это подходит вам.
От qui.help: приглашаем на консультации
Период, когда семейные отношения оказываются на грани, может быть болезненным и изнурительным. В такие моменты важно помнить: вам не нужно проходить это в одиночку.
Поддержка специалиста помогает увидеть ситуацию шире, понять свои чувства и найти решение, которое действительно подходит именно вам.
Если вы сейчас переживаете сложный этап в отношениях и хотите сохранить семью на грани развода, приглашаем записаться на консультацию к автору этой статьи или к другим специалистам нашего сообщества.
Вместе мы сможем разобраться в происходящем и найти путь к спокойствию, ясности и новому пониманию себя и партнера.
