Как сохранить семью на грани развода?

Если вы сейчас думаете о разводе, это может являться признаком вашего разочарования в том, как сейчас построены отношения.

А может быть подозрением на то, что где-то внутри себя вы уже готовы к решению (даже если с отношениями вроде бы «все нормально»).

Как семьи оказываются на грани развода

Бывает, что люди любят друг друга, и отношения между ними функциональны (нет насилия, есть близость), но по разным причинам принимается решение о расторжении брака.

И напротив. Несмотря на то, что есть проявления абьюзивных отношений, насилие или полная отстраненность (живут как соседи), люди даже близко не смотрят в сторону идеи о разрыве.

И кто вправе им сказать, что они делают что-то не так?

Мое личное мнение, что единственный вариант, когда развод абсолютно необходим, это угроза жизни и здоровью кого-то из членов семьи. А остальное — это личное дело участников брака.

Да, иногда отношения могут быть в критическом состоянии. Но это не всегда об угрозе конца брака.

Если говорить о кризисе в отношениях, то его несложно заметить

• Ссор стало больше — приятных моментов меньше.
• Период между ссорой и примирением стал длиннее, чем раньше.
• Меньше секса (и не из-за внешних препятствий, когда сложно найти силы и время для этого).
• Избегание общения.
• Мысли о разводе, сомнения «а мой ли это человек».
• Измена.

Кризис — это прекрасно

На самом деле это возможность обновить отношения, открыть новые стороны взаимоотношений, углубить близость.

Как, например, в какой-то системе произошел «сбой», потому что ее части больше не отвечают новым условиям и нуждаются в обновлении.

Так и в отношениях, как в системе, должны регулярно происходить «обновления».

Какие бывают этапы кризиса в отношениях

Иногда кризис проходит сам по себе, и люди учатся более эффективно приспосабливаться друг к другу. К примеру, находят новые способы разрешения конфликтов.

Иногда это выглядит как глобальная перестройка, где люди подвергают ревизии весь свой общий опыт, полностью изменяют правила игры и начинают отношения «сначала».

Иногда по каким-то причинам кто-то из пары (или оба) не готов ни приспособиться, ни развивать терпение, ни трансформировать систему, ни «начинать сначала».

Кто решает, следует ли хранить семью

Только сами супруги знают свои ресурсы, ценности и потребности, согласно которым одна и та же ситуация в отношениях кем-то видится как «ничего, прорвемся», а кем-то другим — «это катастрофа, конец».

Вопрос сохранения семьи очень зависит от ценностей людей. Конечно, здесь еще влияют и страхи, и установки, и нужды.

Именно поэтому это столь уязвимая и субъективная тема, куда никто чужой не может лезть со своим советом.

Роль семейного психолога

Семейная терапия не предназначена для того, чтобы «спасать семьи». Это один из распространенных мифов вокруг парной психотерапии.

Иногда совсем наоборот: бывает, что роль семейного психолога состоит в том, чтобы помочь паре осознать их решение о разводе, которого они могут избегать.

В целом задача семейного психолога состоит в том, чтобы поддержать супругов в течение сложного периода.

Что может сделать психолог?

Если пара точно готова быть вместе и хочет разобраться с кризисом, психолог действительно может многое сделать:

• Аккуратно разобрать причины конфликтов.
• Создать условия для отслеживания накопленных оскорблений и раздражения.
• Научить пару не додумывать друг за друга, не «угадывать» мотивы/мысли/чувства другого, а тренироваться спрашивать прямо и просто о том, что вызывает сомнения и тревогу.
• Предложить новые способы согласовывать договоренности.
• Помочь сформировать новую близость.

Что вы можете сделать сегодня?

Откровенно спросить себя:

• Почему я когда-нибудь выбрал именно этого человека?
• Чем она/он ценен для меня сегодня?
• В каких условиях я точно не готов держаться за семью?
• Что я чувствую, когда представляю, что мы будем вместе следующие 20 лет?

Подобные вопросы помогут немного отойти от обид и посмотреть на партнера и отношения с некоторой дистанции, что придаст ясность вашим переживаниям.

К психологу следует обращаться в любом случае, когда вам тяжело

Со специалистом есть возможность скорее преодолеть сложности в отношениях, найти новые способы общения с партнером или легче решиться на осознание своего решения о разводе (и тем скорее освободить себя и другого человека от страданий).

Хотелось бы, чтобы люди освободились от идеи, что только так называемые здоровые отношения имеют право на существование. Это когда вы в таких отношениях всегда в комфорте, легкости, близости, взаимной заинтересованности и полном удовлетворении потребностей друг друга.

Такое бывает, но для этого нужно, чтобы оба были эмоционально зрелыми, психологически здоровыми и самореализованными людьми.

Если вы после прочтения какого-то психологического контента вдруг осознаете, что у вас что-то не так, вспомните эту статью и скажите себе:

• Только мы с моим партнером можем оценивать свои отношения.
• Только мы можем действительно почувствовать, окей ли они для нас или не окей.
• Только мы решаем, что с ними делать.

И в этом величайшая свобода. Выбирать что-то не потому, что так надо, а, потому что это подходит вам.

От qui.help: приглашаем на консультации

Период, когда семейные отношения оказываются на грани, может быть болезненным и изнурительным. В такие моменты важно помнить: вам не нужно проходить это в одиночку.

Поддержка специалиста помогает увидеть ситуацию шире, понять свои чувства и найти решение, которое действительно подходит именно вам.

Если вы сейчас переживаете сложный этап в отношениях и хотите сохранить семью на грани развода, приглашаем записаться на консультацию к автору этой статьи или к другим специалистам нашего сообщества.

Вместе мы сможем разобраться в происходящем и найти путь к спокойствию, ясности и новому пониманию себя и партнера.